防暑不止藿香正气,5个小方让您安然度夏
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小编导读暑季气候炎热，伏天里又多兼湿，“暑伏暑伏，上蒸下煮”，让人浑身不适，易诱发暑病。中医暑病有阴暑和阳暑，治疗不止有藿香正气，北京卫视“养生堂”专家、医院专家王玉光为您推荐几个小药方——
暑伏时令的特点是暑热内盛、耗气伤阴，又多挟湿。所以在暑季，大家常常有口干口渴、身热汗多、胸闷气短、乏力困倦、头晕头昏、脘腹痞满、大便溏泄等症状。
暑有阴暑和阳暑之分中医对暑病的认识有阳暑、阴暑之分。
阳暑，多由于酷暑季节，室外烈日高温下劳作而得病，因炎热所蒸，周身内外皆热，可表现为面色红赤、壮热心烦、口渴欲饮、喘息声高息涌，脉洪数或浮洪有力。这个类型的中暑多见于快递、外卖、军营拉练等人群。
治疗宜清凉涤暑，比如用白虎汤、仁丹一类的方药。在有阳暑中暑先兆的时候，可以用清凉油、风油精等具有醒神开窍、清解暑热的药物。
阴暑，多是由于酷暑季节，久居密室空调房，贪凉饮冷而得病，可表现为头痛恶寒、肌肉关节疼痛、胸闷脘痞、恶心呕吐、大便溏泄，脉浮紧或浮弦有力。这个类型的中暑多见于夏季过食生冷，或者长期处于空调房的人群。此时宜选用辛温解表的方法，比如藿香正气散一类的方药。
调畅情志、食疗防暑《黄帝内经》云：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。
夏季的三个月，要注意调节情志，切莫让怒气郁结于心，使自己的情绪压抑；暑季应调整作息时间，宜晚卧早起，不要讨厌太阳的光照和炎热的气候，应适当从事一些户外活动，切勿过多贪凉饮冷。
基于中医理论，医院院长刘清泉教授及呼吸科专家组推出了防暑代茶饮和药膳。
方法一：防暑清热饮（阳暑）处方：藿香3克、菊花3克、白茅根3克、薄荷2克、乌梅1枚
功用：芳香化湿、清热生津。
适用人群：高温、高热环境中工作或生活人群。
服用方法：将上5味药放入杯中，加～毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂，可供3～5人服用。
方法二：防暑和胃饮（阴暑）处方：藿香3克、香薷3克、穿心莲3克、生姜2片
功用：解表祛暑、调和肠胃。
适用人群：空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。
服用方法：生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加～毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮用，供3～5人服用。
方法三：清凉绿豆汤绿豆30克、芦根9克、生甘草3克。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。
方法四：清热解暑二豆薏米粥赤小豆、绿豆、薏苡仁、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
方法五：清热解暑凉拌菜鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌适量食用。
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