不光女人怕它,男人也怕它,中医叫天葵竭

女人：别惹我，我们可是每个月都流血还不会死的动物！

男人：这有什么，我们随便动动手就能招来千军万马！

更年期：呵呵，你们对我一无所知！

女人更年期有标志性表现

众所周知，正常女人每个月都有例假，但是一般从45岁开始到55岁左右，她们流血的这个“症状”将会自动痊愈。这并不是什么好现象，女人最怕衰老，而这种现象标志着可怕的身体老化正式来临了。因为卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，将会导致一系列生理和心理的不良反应，医学上叫“围绝经期综合征”，也就是我们俗称的更年期。

女人更年期有绝经这一明显标志，在前期、中期和后期，因为雌激素分泌跌入最低谷，皮肤失去弹性、皱纹增多，肌肉松弛、时有痛感，性趣全无、分泌缺失，精力下降、容易疲劳，头晕头痛、血压不稳；精神上可能会出现烦躁易怒、抑郁焦虑、失眠不安等。男人虽然没有这个明显标志，但是也并不是就天下太平。

男人也有更年期

男人到了50-60岁的时候，由于睾丸萎缩，引起雄性激素分泌下降，会导致出现一系列生理功能和心理状态的不良反应。男人更年期在精神心理方面跟女性相似，在身体功能上除过性别差异的也相似，不同的是经过更年期的洗礼，这个时候男人很难再动动手就能招来千军万马了。

男人更年期会发生什么?

经过更年期，男人可能会出现男性脱发，患前列腺癌的风险更高，皮肤质量下降，体力明显跟不上，精力不济易疲劳，最重要的是男人功能大幅下降。

一，排尿困难

前列腺位置在膀胱和尿道口之间的尿道上，好像男人尿道上的一个收费站，男人年轻的时候雄性激素分泌正常、自有所养，并不收费，而年老的时候它容易肥大，野心开始加大，于是就开始收取过路费。

前列腺的大小由雄激素调节，特别是一种叫做5-DHT的睾酮转化产物，双氢睾酮。DHT水平的波动导致前列腺在45岁后开始增大，这使得男人很难控制小便。尿频、尿急、尿等待、尿滞留，夜尿繁多，肥大的前列腺就是始作俑者。

二，功能困难

①雄性激素分泌下降和身体体能的下降，对性腺神经系统产生影响，会导致功能的下降。

②随着年龄增长，心脏泵血功能也会下降，这导致它缺乏能力将足够的血液推进海绵体。

三，“小蝌蚪”变少

睾丸是生产“小蝌蚪”的器官，健康男性每秒可生产-个，也就是每天可生产过亿个。这就是男人自诩的手握重兵。正常情况下，睾丸的大小和男性生精能力成正比，中国男性的睾丸体积为16-25毫升。随着更年期到来，睾丸会逐渐萎缩，到70岁大多会萎缩到16毫升以下。

男人怎样对抗更年期

衰老虽然是无法避免的，但是我们可以想办法推迟或者延缓它。男人一旦出现更年期反应，可以通过两个方法进行对抗。

一，运动

运动是调节激素分泌最有效的手段，运动后人体内雄性激素的分泌量会明显增加。每天进行30-60分钟的有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、跳操、骑行等，提高心肺功能、促进血液循环、可以给全身各组织提供有效的氧气和营养。

二，营养补充

中老年男性常见病如骨质疏松、心血管疾病、糖尿病、肾脏病、抑郁症、老年痴呆症等，都和雄性激素分泌水平下降有着密不可分的关系。适当从饮食上进行一定补充，不但可以减少皮下脂肪和内脏脂肪，增加肌肉量，还可以对上述疾病起到预防作用。

《黄帝内经》指出，女人七七49岁时候，“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”男人七八56岁的时候，“肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”。从中医角度来讲，男性更年期表现跟肾阳虚弱殊途同归。调理的话当以温补肾阳的药食进行补养。