官方推荐北京市中医药防暑指导处方20

随着暑期临近，高温天气频发，大家一定做好防暑降温工作。

一、防暑措施

适用于一般生活和工作的人群防暑降温。

（一）防暑茶饮

1.清暑饮

荷叶3g，菊花3g，乌梅1枚

芳香利湿，清热生津

高温、高热环境中工作或生活人群。

将上述3味药放入杯中，加～ml开水，加盖闷泡15分钟。代茶饮，每周3次。

2.和胃饮

藿香3g，紫苏叶3g，炒麦芽6g，生山楂3g

芳香化湿，理气和胃

空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。

将上述4味药共放杯中，加～ml开水，加盖闷泡15分钟。代茶饮，每周3次。

（二）防暑饮食

1.清凉绿豆汤

绿豆适量，加水煮熟。冷、热食用均可。

2.二豆薏米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

3.荷叶大米粥

鲜荷叶适量与大米同煮，冷、热食用均可。

4.凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净凉拌或开水焯后凉拌。

防暑和治疗中暑的各项措施，使用时需要因人而异，量体裁方，具体可向医生咨询。中暑症状重者，医院就诊。

来源丰台时报

通讯员马洪卓

编辑原梓峰实习编辑王傲

审核肖媛