给自己开方经常做这个动作能补肾通血脉
俗话说“十人九痔”，在人的一生当中，十个人有九个都有可能要被痔疮所困扰。其实，痔疮算是“高级病”了，因为，只有能进行直立行走的动物肛门是朝下的，才会长痔疮。有的人不仅会长痔疮，而且还有可能反复地长。并且，做过痔疮手术的人都知道，由于肛门周围毛细血管非常敏感，因此痔疮手术可是非常疼痛的。
那么，在“十人九痔”中，如何做那个不被侵犯的“一”呢？那就试试独特的养生法——提肛养生法吧。
提肛有哪些保健养生作用？提肛是一种独特的养生方法，中医将肛门称为谷道，在“养生十六宜”中就提倡“谷道宜常提”，也就是说，提肛可以长寿。养生十六宜中提倡“谷道宜常提”，又称“气宜常提”或“撮提谷道”。
它的具体做法是：吸气时稍用意用力，提起并收缩肛门及会阴，略停顿再放松呼气，每天做十余次即可。经常提肛对防治脱肛、痔疮等疾病可以说是非常有效，并且，这种方法所花费的时间也不过一两分钟。
督脉是人体奇经八脉之一。为什么叫督脉呢？
督脉可是总督一身的阳经，人体的6条阳经——手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经全部都归督脉管。因此，督脉有“阳脉之海”的美誉。我一直都认为，督脉就像是地球上存在的煤、石油等能源一样，有了这些能源，人类就可以生生不息。在《素问·骨空论》中指出，督脉起始于小腹内，从会阴部向后，行于脊里正中，上至风府，入于脑，上头顶，下额，沿前额正中，到鼻柱下方及上齿。前后与任脉、冲脉相通，与足太阳膀胱经、足少阴肾经相合，联系心、肾、脑。因此，经常做提肛运动，往上可以温肾阳，再往上可以醒脑提神。
当然，也可以简要地提一下督脉上的几个重点穴位。大家在做完提肛运动后，再按摩一下这几个穴位，效果会更好。
命门在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，经常按摩，可以起到壮阳益肾、强壮腰膝、固精止带、疏经调气的作用，对四五十岁的男女性朋友，都是能解决难言之隐的最佳穴位。
灵台在背部，当后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中，经常照顾这个穴位的话，老年朋友们就会少让家人照顾了。因为这个穴位具有宣肺止咳、清热解毒的作用。
大椎在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。这个穴位有解表清热、疏风散寒、熄风止痉、肃肺宁心的作用。如果有的女性有多汗、怕冷、头痛、咳喘，可以多按一按，会收到意想不到的效果。
提肛有哪些防病功效？除了预防痔疮外，提肛还有很多好处。
以前我有个病人，是个四十多岁的中年女性。半年来尿失禁让她痛不欲生，经常以泪洗面。她见到我的时候，对我说：“我不敢哭，不敢笑，甚至连咳嗽都会引起尿失禁。唉，要不是孩子正在上大学，我真不如死了算了。”
后来，我就把提肛养生法教给了她，让她在家里坚持做，要对自己有信心。没想到她连做了两个月后，尿失禁已经完全好了。生活中的喜怒哀乐又回到了她的身边，她感叹说：“我总算又体会到生活的丰富多彩了！”
其实，提肛还可以治疗女性的阴道松弛以及男性的早泄、阳痿、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难等等。（人民网健康摘编自《给自己开方》中国中医药出版社出版）
专家介绍王新志，主任医师、教授、博士研究生导师，全国第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河南省名中医。现为河南中医学院脑病学科学术带头人，脑血管病研究所所长，医院院长。
版权声明以上是“人民网健康”的内容作品，如果你喜欢我们的
| |
