女人产后贫血该怎么吃

 

如今二胎开放,很多女性开始了生娃计划,但是10月怀胎生下孩子之后,不少女性却被贫血找上了门。产后贫血会给女性朋友带来怎样的伤害呢?应该如何调理呢?

造成产后贫血一般有两个原因,一个是在孕期时,孕妇就已经有贫血的症状,但可能因为种种缘故,这种情况在怀孕期间未能得到及时改善,另一个很重要的原因就是产妇在生产过程中失血量较多,使原本的贫血程度加重。贫血是新妈妈常见的营养缺乏症,会影响新妈妈的健康及产后的复原。

首先了解一下何谓贫血?

贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。中国血液病学家认为在中国海平面地区,成年男性Hbg/L,成年女性(非妊娠)Hbg/L,孕妇Hbg/L,就是贫血。

危害

1.不利哺乳

宝宝营养的摄入主要靠母乳,如果母体有产后贫血的症状,母体会比较虚弱,从而没有足够的乳汁给宝宝或者乳汁中含铁量较低,这样宝宝就无法吸收更加全面的营养。如果贫血特别严重,单纯的母乳喂养易可能会对宝宝造成一些影响,会导致孩子营养不良、没有强大的抵抗力,进而使孩子患上感染性疾病,对其身体和智力的发育都不好。

2.不利恢复

由于分娩过程时间漫长、难度较大,所以会使产妇能量大量耗尽,造成生产后身体虚弱,如果此时又有贫血症状的话,产褥期即坐月子的时间就会变长,身体不能较快的恢复,抵抗力下降,会出现发烧、感染的症状。产后贫血会引发一系列症状,比如面色苍白、身体虚弱、低烧、抑郁等。以上只是轻微症状,如果贫血较严重,还会出现子宫脱垂、内分泌失调等不适。

产后贫血吃什么好

香菇木耳炒肉片

香菇50克,木耳80g,肉50g,香菇木耳焯水捞出,肉切片,加入盐酱油炒即可。

菠菜猪肝

菠菜g,猪肝50g,菠菜焯水捞出,猪肝焯水去浮沫,油热放入菠菜猪肝调味即可。

清炒紫背天葵

紫背天葵焯水捞出,放入适量的姜丝葱紫背天葵调味出锅。

党参黄芪乌鸡汤

母鸡一只(宰杀去内脏),党参20克,黄芪20,炖熟调味即可食用,适合调补产后出血。

当归红枣排骨汤。

当归20克,排骨克,大枣10枚,排骨撇去浮沫,加水炖熟调味即可。

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