重庆人社app
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凉拌菠菜粉丝较低热量食材:特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤一粉丝，菠菜，焯好备用步骤二蒜切末，干辣椒切段，放碗里，炝油，放入其它调料，倒少许纯净水，搅匀，倒入粉丝和菠菜里，搅拌步骤三装盘，完成香椿芽拌豆腐较低热量食材:鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用豆腐切方块放开水中烫30秒，捞出过凉水香椿芽洗净放开水中烫30秒，捞出过凉水香椿芽切碎香椿芽切碎放调料放入盐，鸡精，香油，少量味达美，搅拌苦瓜木耳拌芸豆较低热量食材:苦瓜1个木耳(水发)30克白芸豆10个红芸豆25个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1木耳撕成小朵，葱头切块，蒜切粒。步骤2苦瓜刷洗干净，
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糖醋水萝卜较低热量食材:水萝卜2个玉兔清香米醋1L*2桶装老字号家用香甜炒菜饺子纯粮酿造香凉拌米醋步骤1准备2个水萝卜，洗净步骤2水萝卜切片后切丝步骤3萝卜丝收在大碗中步骤4米醋白糖搅匀在小碗中步骤5糖醋汁浇在萝卜丝上即可成品图凉拌秋葵较低热量食材:黄秋葵克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备材料。步骤2秋葵洗净。步骤3去蒂。步骤4全部切好。步骤5水适量烧开。步骤6放入秋葵。步骤7水里滚沸2分钟。步骤8虑干水，摆盘。步骤9蒜切碎。步骤10加入4勺酱油。步骤11淋到摆好的秋葵上。步骤12OK。成品
什锦大拉皮较低热量食材:拉皮克胡萝卜克黄瓜克紫甘蓝克白菜克豆腐干克福泽香辣海蜇克步骤1准备材料，分别把干豆腐、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、白菜分别切细丝;依次码放到盘四圈步骤2海哲头用清水泡发，去盐分及杂质，切细丝码放到盘内;大蒜切末、香菜切小菜备用步骤3猪里脊肉切细丝，用料酒、生抽、老抽腌制一下备用;拉皮用清水泡15分钟后捞出码放到盘中间步骤4炒锅倒底油，放腌好的肉丝，炒制变色后放1大匙生抽和老抽上色;炒香后盛出步骤5取小碗，放入切好的
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傣味黄瓜较低热量食材:黄瓜2根莴笋1根河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1食材步骤2黄瓜莴笋去皮擦丝后放盐抓匀步骤3大蒜小米辣剁碎，大芜荽切碎，买不到大芜荽的可以用香菜代替。步骤4挤柠檬汁最后撒一小点白糖，拌匀放冰箱里冰凉点味道会更爽口。成品图三丝爆豆较低热量食材:土豆两个圆葱一个香菜一小把花生米克红皮花生米5斤新货小粒生花生仁农家四粒红花生红衣花生米仁包邮步骤1准备食材：土豆切细条，不要太细（本人刀工不太好，刀工好的切均匀点更好）。圆葱切条，香菜切段，生花生米用油炸熟备用（我用的以前炸好的，炸花生米千万用小火，或者冷油炸，要不然容易炸焦）。步骤2锅中放油，多一点
猪皮冻较低热量食材:猪皮克步骤1猪皮几块，摘去表面的猪毛；锅里加少量的水，放花椒大料，然后把猪皮放入锅里，水烧开后继续煮五分钟步骤2捞出猪皮，刮掉表面的肥肉步骤3把猪皮切成长条步骤4豆浆机里加水毫升、肉皮和5克食盐，按全豆模式，插上电源就不用管了步骤5等豆浆机嘀嘀叫的时候，拔掉电源步骤6里面的汁液雪白雪白的，这其中肉皮和水发生了怎样的化学反应我们不得而知，真是好神奇步骤7把汤汁倒到大碗里，放在凉快的地方静止四五个小时，美味的皮冻就成功了步骤8凝固好的皮冻切片，拍点蒜末，倒点酱油，爱吃辣的再加点辣椒油，就可以吃了，爱吃麻椒的
凉拌广东菜心较低热量食材:白菜薹克步骤1将枸杞子用温水浸泡至鼓起来步骤2菜心切去粗根，洗净步骤3锅中放入适量水，煮开后放入菜心，放入碱面、植物油，搅匀步骤4煮至菜心颜色变深，熟了即可捞出步骤5用凉水冲洗几次，捞出后挤去多余水份，切成小段步骤6放入碗中，放入盐和鸡精步骤7倒入香油，抓拌均匀；用模具放入盘中，填入拌好的菜心步骤8脱膜，洒上些熟白芝麻，摆上泡发后的枸杞即可成品图凉拌苋菜较低热量食材:苋菜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1苋菜摘好洗净用沸水掉3分钟步骤2捞出步骤3锅热下植物油，耗油，酱油，煮沸步骤4倒入烫的的苋菜，中火拌匀步骤5出锅成品图凉拌藕丁较低热量食材:藕两节胡萝卜
麻将拌豆角较低热量食材:豇豆1把河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1食品集合图，忘了拍盐了步骤2豆角掐头去尾处理干净，锅内放水烧开，放入豆角焯熟步骤3焯熟后捞出放入凉水里过一下。步骤4切成自己喜欢的长度！装盘步骤5大蒜拍下切碎放入盘里，再撒上适量的盐步骤6倒入适量的芝麻酱，拌匀，开吃！成品图美味凉拌凤爪较低热量食材:凤爪克辣椒(红，尖，干)5克泡椒1个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1将材料准备好，清洗干、切好步骤2将准备好的凤爪、清洗干净，放入锅中煮熟步骤3凤爪煮熟后，成熟，用水洗洗一下步骤4然后滤水，倒入锅中，将准
搅拌苦瓜较低热量食材:苦瓜一颗葱少许生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1切得越薄越好，水可以放多点步骤2将苦瓜到入开水中，大约半分钟捞起，放凉一会用步骤3把切好的葱姜蒜，酱油，少许花椒油，胡椒等到入已经凉了的苦瓜上，搅拌就可以了成品图凉拌紫背天葵较低热量食材:紫背天葵一把山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1坐锅烧水步骤2摘好的菜清洗干净步骤3啥成小段入锅焯水步骤4凉白开过凉步骤5调入芝麻油，糖，醋，生抽拌匀即可！（喜欢辣的可以随意放哈步骤6盛盘准备开吃啦步骤7来一张近照??成品图芥末秋葵较低热量食材:黄秋葵克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g
黄瓜拉皮较低热量食材:黄瓜2根东北拉皮1张特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1黄瓜洗净备用步骤2黄瓜洗净切片然后切成细丝备用步骤3拉皮用凉水或者温水泡开捞出沥水备用步骤4大蒜切末备用步骤5香菜洗净备用步骤6把洗好的香菜切小段备用步骤7花椒粒、大料、干辣椒、香叶备用步骤8粮油热锅等油7分热倒入准备好的花椒粒、大料、干辣椒、香叶等烹出香味捞出（还可以放点大葱段）步骤9用一个漏网把食材撇出来油备用步骤10芝麻酱、凉拌醋步骤11芝麻酱取2-3勺到碗里放入凉水搅拌均匀备用步骤12盐、味精、白糖、大料…步骤13把切好的大蒜放到最下一层+拉皮+黄瓜丝+香菜段+白糖+味精+盐+醋+芝麻
2、足不出户就可以完成社保的缴费，后台可以看到办事的流程，大大的提高了效率。
凉拌秋葵较低热量食材:秋葵克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤把买好的秋葵洗干净（买秋葵的时候要买小一点的，嫩的）。步骤切掉尾部！步骤把小锅里的水煮开，之后在把秋葵放进水里煮4分钟，不要煮的时间过长。煮好后在用冷水投几遍步骤之后把煮好的秋葵一个一个的分成（三分之一，四分之一的细条）装盘。步骤装盘之后在放上蒜蓉和盐，酱油。咸淡自己掌握成品图凉拌树仔菜较低热量食材:树仔菜克小米辣1个蒜子3个山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1将树仔菜洗净沥干，小米辣切丝，蒜子切末。步骤2将糖，酱油，醋调匀。步骤3锅里水烧开，放入树仔菜大火煮三分钟。步骤4捞起放入冰水过凉。步骤5
银耳康乃馨较低热量食材:银耳1朵步骤11、准备胡萝卜，紫色包菜（根据喜好也可选择其他容易上色的蔬菜）步骤22、用果语原汁机榨出胡萝卜汁，包菜汁。步骤33、银耳泡发，水烧开放银耳，冰糖煮熟。步骤44、选择几朵形状好看的银耳分别泡在胡萝卜汁、包菜汁中，（想颜色多一点，可以包菜汁中?几滴醋会变粉色，包菜汁容易上色，可以把银耳用泡时间长短来调色）。步骤55、用香菜做根茎枝叶，也可以用芹菜，黄瓜切下的皮，把银耳拿出用厨房纸去湿后摆盘。成品图凉拌秋葵较低热量食材:秋葵克鸡精调料鸡粉家用
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杂蔬拌鸡丝较低热量食材:鸡脯肉1小块莴苣1根胡萝卜半根千禾零添加糯米香醋1L酿造糯米醋炒菜凉拌饺子蘸料家用官方直营步骤1鸡脯肉放入冷水中煮，加入少许料酒和姜丝帮助去腥；步骤2鸡脯肉煮到筷子很容易插进去且没有血丝出来即可；步骤3鸡脯肉拿出来微微凉后手撕成丝；步骤4黑木耳放入冷水水锅中焯熟，焯时加入点盐；步骤5莴苣丝放入少许盐腌制一下，凉拌时先去除腌制出来的汁；步骤6将莴苣丝垫底，再放入胡萝卜丝，上面放上木耳丝；步骤7加入手撕鸡丝放在上面，再放上蒜泥；步骤8倒入味极鲜和香醋；步骤9最后淋上红椒油即可，吃时拌均匀。步骤10端上桌了。成品图凉拌蒸茄子较低热量食材:茄子(紫皮，长)6个青椒1个
三丝拌菜VS菜飞饼较低热量食材:胡萝卜1根韭菜1把步骤1在鸡蛋中加入适量的盐，胡椒粉和淀粉；用打蛋器搅拌均匀备用步骤2在烧热锅，放少许油，烧热后加入鸡蛋液；小火，慢慢的将鸡蛋煎至成熟定型，用铲子将边缘铲松，并帮蛋饼翻个面步骤3鸡蛋饼两面都煎好后拿出切成丝备用；直接在锅中放入适量的水和盐，水开后下入韭菜步骤4烫一下后迅速的将韭菜捞出，沥干水后切成段；再下入红萝卜丝稍微烫下后用夹子捞出步骤5准备好将大蒜放入剥蒜器中后滚动，这样就很容易去皮，再切成碎末；将烫好的红萝卜丝，切好的韭菜丝和鸡蛋丝放入大盆中，加入盐，橄榄油，蒜末，醋，鸡粉和糖等调味步骤6用铲子拌均匀；再用夹子捞出放入盘中
凉拌卷心菜较低热量食材:卷心菜克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1将卷心菜洗净去蒂，切碎步骤2加入适量食盐步骤3用手抓匀步骤4腌10-15分钟后，攥干水分步骤5加入味极鲜，少许黄豆酱油，加入切好的葱末，再加入爆香的花椒油步骤6最后拌匀即可成品图冬笋炝拌马兰头较低热量食材:马兰头克冬笋克步骤1马兰头洗净，冬笋去皮洗净步骤2切成小丁，锅内烧清水，水开后，把冬笋丁下锅焯水步骤3开锅后捞到大碗内待用；小锅再次烧清水，加1/2小匙盐，水开后，
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