睡眠质量越来越好，玛卡起效了

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。”相信这是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实却很骨感。很多人不仅为钱发愁，更主要的是为睡眠发愁……

睡不够，易短命！

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空！

在百度里输入“睡眠质量”二字，出来的画面是这样：这能说明什么？说明我们睡眠有很大的问题！

而根据调查，在十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人员、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。

失眠的原因有很多，上网聊天为首因，失眠最愁的是工作。

《中国医师协会等近日发布的《年中国睡眠指数报告》显示：

年，22%的中国人过了24时还不睡觉，原因依次为上网聊天53.6%，玩游戏44.5%，看影视剧43.3%，工作、加班32.6%，应酬、朋友聚会14.9%……

《年中国睡眠指数报告》分析，54.7%的中国人承受着较大的工作压力，中国人失眠最常与工作相关(56.2%)，其次是操心金钱，第三位就是为爱情辗转难眠。中国人的梦境中出现最多的是工作(29%)。

实在睡不着怎么办？

实在睡不着时不要强迫自己入睡，强迫入睡反而会带来失眠。在平时应该注意饮食，加强锻炼，增强自身体质！玛咖，为你解决睡的问题！

为什么玛卡可以改变睡眠质量？

玛卡中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，营养成分丰富，除包含人体所需16种氨基酸、8种矿物质外，还包含人体所需的其他活性成分，可有效均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力、抗病能力，改善人的体质，改善人的睡眠质量。

并且，玛卡含有5种维生素B族，对安定神经有重要作用。尤其是维生素B6，它不仅有安定神经的作用，还能通过促进褪黑素的分泌，来提高人的睡眠质量。同时B6能平衡钾钠元素，稳定神经系统，使身体产生一种“抗抑郁质”，缓解压力，促进人体放松，更好地进入休息状态。

除此之外，玛咖中的独有成分玛卡烯和玛卡酰胺可通过脑下垂体有效调节人体激素分泌平衡，可有效促使人平心静气，均衡人体内环境，改善睡眠质量。

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