38黄冈开启高温模式，高温防暑攻略一

　

这几天这么大太阳是几个意思嘛！

都快热化了有没有！

黄冈气象台发布高温橙色预警信号：

受副热带高压控制，

部分乡镇最高气温可达37到38℃，

局部超过38℃。

大家要注意防范哦~

炎热的天气让心情急躁但不能让您的身体也“急躁”送您高温防暑健康生活攻略请收好~

高温防暑小常识

①减轻劳动或室外运动强度

根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。②多喝水但口渴后不宜狂饮应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。③采取必要的防晒措施需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。④保持充足睡眠充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。⑤不宜大量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。⑥饮食不宜过于清淡夏天人出汗多、消耗大，可以适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。⑦午睡时间不宜过长午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。⑧忌受热后“快速冷却”有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。⑨室内外温差不宜太大使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。⑩可适当准备一些防暑药品

如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

五款中医药防暑“处方”帮市民战胜“烧烤天”一、防暑方药 　　防暑清热饮 　　白茅根5克　菊花2克　乌梅3克 　　清热生津 　　高温、高热环境中工作或生活人群。 　　将上3味药放入杯中，加至毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。 　　防暑和胃饮 　　藿香3克　生麦芽6克　生姜3克　大枣1个掰开 　　解表祛暑，调和肠胃 　　空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。 　　生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加至　毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。二、防暑药膳解暑绿豆汤绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。解暑二豆二米粥赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

解暑凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

给在室外工作的您提个醒：







































卤米松乳膏
只治疗白癜风的专科医院

　 转载请注明原文网址：http://www.yaoliuwx.com/zbtkhq/5763.html