生完军娃还能貌美如花，没你想象的那么难
很多哨子都在担心生完孩子后老得特别快，然而这样的担心是有道理的！哪个女人不爱美？哪个女人不希望在最好的青春年华里漂漂亮亮的呢？今天，小编收集了心理和生理两方面的调理方法，助宝妈们貌美如花。
1.摆正心态。要知道，自己的身份已经不再只是爸妈的一块宝，已经有了自己的一块宝，也就是说要把角色转变过来，已经当妈妈啦！不要再动不动耍小性子、一人吃饱全家不饿了，还有个小家伙依赖着自己，需要我们照顾、需要我们养活。所以，我们要担起这个责任，打心里接受这个新来的小生命、小成员，他将会在你的后半生一直依赖和陪伴着我们！这样，当我们为小家伙做什么都不会觉得委屈，因为我们已经接受了他。带着正确的心态做事，一切都那么轻松！2.学会理解。在宝宝还小的这段时间应该算是比较艰难的日子，所以，新爸爸新妈妈之间要互相理解，新爸爸上了一天班很累，但是每天忙着照顾家里的妻子也同样辛苦，所以，新爸爸下班回家尽量多陪妻子说说话，说上一句“老婆辛苦了”，简单的几个字就可以帮老婆缓解一天的劳累，何乐而不为呢？另外，新妈妈也要知道，丈夫回家后也累了，少一些不必要的唠叨，一桌亲手做的饭菜、一张花一样的笑脸是给彼此最好的爱！披上了爱的衣裳，心里暖了自然红光满面！3.懂得付出。一个人在社会上是有多重角色的，就新妈妈来说，曾经是女儿、是孙女、是学生、是职员、是妻子……现在又多了一个角色：是妈妈。自打成年开始，我们就再没有理由一味索取，想要得到什么就要付出相应的代价。但是，妈妈这个角色，却是不求任何回报，甘愿付出的。当我们认为当家是我们的一份责任时，当付出成为一件快乐的事时，就不会累也不会烦啦！4.保持心情愉悦。其实，什么事情都没什么大不了的，心情好才是最重要的。小编一贯都是这么认为，心情的作用是巨大的，好心情可以招来好运气，反之，坏心情就会招来坏运气。如果没有愉悦的心情，很多事情都是做不好的。比如说做菜，当我们心情好的时候，做的菜就好吃，心情不好的时候做的就很难吃，有木有？所以，愉悦的心情是做好任何事的前提。而且，心情好才不会变老哦，你看看那些歌唱家是不是都不显老？就是因为他们经常唱歌，心情好！5.学会爱。首先，要学会爱自己，如果爱自己都没做到，又怎么爱父母、爱丈夫、爱孩子？爱自己，是做美丽辣妈的前提，也是爱自己以外的一切的前提。呵护好自己的身体和心灵，多赞美，少责怪；多微笑，少发火。无论是对自己还是对别人。当爱自己成为习惯，才有余力去爱自己以外的一切。美丽需要修炼，而且是内外兼修。那就从爱自己开始吧！6.坚持学习。一个长期不学习、没进步的人，就会被岁月这把杀猪刀划得满脸“道道”，因为身心得不到持续供应新鲜的营养，所以，身体各个部位就容易老化乃至生病。所以，就要坚持学习新东西，给自己输入源源不断的精神养分，才能避免变丑、变老哦！7.“月子”一定要坐好。人们都说“坐月子”是女人重生的一次好机会，之前如果身体有什么毛病，都可以通过“坐月子”搬过来。然而，“月子”想做好，首要一点就是保持心情舒畅，再辅以营养的“月子餐”，就万事大吉啦！再来看看医生怎么说
“自从生完孩子皮肤长斑了，脸色也黑黄了。”前几天，新疆军区某步兵团装备助理员杨军的妻子小霄带着疑问，找到解放军第医院营养科主任左小霞。对于这个好久不见的美女朋友，左主任仔细一看，皮肤确实不如以前了。
小霄是一家进出口公司北京办事处主任，因为工作需要经常到外地出差，还要照顾不到1岁的女儿，工作、家庭忙得团团转，饮食上难免注意不够。了解情况后，左主任告诉她，要想让自己貌美如花，就要让家里的餐桌绚丽起来，紫色食物富含花青素，具有抗氧化、抗衰老的功效，不妨为自己做顿富含花青素的美容大餐。“紫色食物种类可不多，哪些才算最好呢？”小霄急切地问。左主任一一介绍说，这美容大餐有三类最有效：薯类、菜类、果类。薯类首选紫土豆，它淀粉含量较高，口感较面，味道偏甜，且花青素、纤维素的含量较高，如果经常把紫土豆当成主食蒸着吃，或者做成土豆泥吃，不但可以起到减肥、通便的作用，还有美容功效。
（紫土豆，别名，黑金刚土豆）
菜类首选紫背天葵，它富含黄酮类化合物、花青素及铁元素，还有清热解毒、活血止咳及消炎等作用。高温烹调会破坏掉一部分花青素，所以建议焯过之后拌着吃，也可以急火快炒。（紫背天葵）还有果类要首选黑加仑，它颜色深紫、酸甜适口，除了富含花青素、维生素C、钾、铁、锌外，富含的生物黄酮-槲皮素，对预防癌症有一定的作用。食用时可与小番茄和橙子搭配，做一个水果拼盘或沙拉，除了产生让人食欲大开的视觉效果外，口感和营养也不错。（黑加仑）
“原来这3种超市常见的食物就是美容三宝啊！我老公最近还说从新疆给我寄黑加仑呢。”小霄听得意犹未尽，接着又问：“都说毒素会加速身体的衰老，所以要时不时地给自己排排毒，你这里有什么好方法？”左主任点点头说：“这可说对了，今天我就把我的妙招分享给你。”
左主任告诉小霄，首先要养成良好的饮食习惯。在日常饮食中要控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积，不利于毒素的排出。多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素等。多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类等。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间。
其次是眼泪排毒。作为排泄液的泪液，里面有一些对身体有害的毒素。所以，难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。“我可是‘乐天派’，哪会动不动就哭。”小霄睁着大眼睛说。左主任笑着告诉她，抽空看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
“还有一种是运动排毒，通过运动流汗也是代谢废物的好方法。”听完左主任的话，小霄高兴地说：“这个主意好，我明天就开跑，通过跑步排汗带走体内毒素。等我皮肤变美了，我就去新疆看我老公。”
哨子们，试试吧。
愿你们生了军娃，依然貌美如花哟！
完
版权信息：本文综合自网络信息，解放军报
编辑：樱桃小姐责编：芽典
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