大暑穿的越少越凉快喝的越冷越消暑权威
酷暑热天气，很多男士都爱光着膀子，而女生则今天露个腿，明天露个腰，后天露个背。但研究表明，赤膊只能在皮肤的温度高于环境温度时，才能增加皮肤的辐射、散热。
而盛夏酷暑之日，气温一般都或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊的小伙子你只会感觉更热。
中国纺织科学研究院质检部高级工程师翁效明介绍，一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的丝绸具有最佳亲肤性，且穿着很舒适。1爱美女生夏季穿搭指南对于爱美的女性来说，剪裁时尚的丝绸裙无疑是最好的选择，丝滑的触感，柔软的面料，繁复的花纹，明亮的色彩，既能彰显魅力又清凉。
一袭靓丽的丝绸裙一定能让你在夏季“火海”中脱颖而出。
不过值得一提的是夏季人们通常喜爱穿浅色服装，感觉清爽凉快，殊不知浅色服装虽然凉爽，但是长期在紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反，红色或藏青色等深色服装则要安全得多。
2男士的最佳选择对于男士来讲，宽松的休闲的短裤，简洁大方的棉T恤，无疑是最合适的选择。简单的款式，无需过多的装饰，给人一种自然清爽的感觉。
3上班族轻松穿出凉爽上班族夏季怎么穿?衬衫搭配裤装轻松解决穿衣烦恼，想凸显知性干练的话就配长裤，想穿出清凉性感的感觉就配短裤，只需要运用衣橱里的基本款就能打造气质装扮，简单实用，节省你的搭配时间。
此外，宽松丝绸雪纺的防晒衣就可是上班族们的救星，轻薄的面料，宽松的袖口，轻松解决室内室外冰火两重天的烦恼。
要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙更凉快。吃5+1款消暑良方进入伏天，全国很多地区发布高温橙色预警信号。7月14日，北京市卫生计生委、北京市中医管理局联合发布中医药防暑“处方”，包括两款防暑方药和三款防暑药膳。
药防暑清热饮用白茅根5克，菊花2克，乌梅3克，将上3味药放入杯中，加~毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。有清热生津的功效。
适用人群：适用高温、高热环境中工作或生活人群。药防暑和胃饮用藿香3克，生麦芽6克，生姜3克，大枣1个掰开。生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加~毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可解表祛暑，调和肠胃。
适用人群：这款茶适用空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。膳解暑绿豆汤用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。
注册药剂师、国家二级公共营养师李伟介绍，碧绿的绿豆汤比红色的绿豆汤解暑效果好，想要保持绿豆汤的碧绿，最好使用纯净水，如果没有，也可挤点柠檬汁，防止氧化变色，如果有条件，熬绿豆汤的锅最好选砂锅，煮的时候盖上盖子，快煮快喝，一定不要加碱，因为绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，颜色转为黄色。如果希望把粥煮得黏一些，可以考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。另外，蜂蜜和糖最好也不要加。膳二豆二米粥用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
膳解暑凉拌菜用鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净开水焯后，凉拌。
国家二级公共营养师王潍青提醒大家，吃凉拌菜要选择新鲜的食材，现拌现吃，当顿食完。拌凉拌菜时，加点蒜、姜、醋、芥末、等杀菌调料。压轴青汁饮正如，《本草纲目》中这样描述大麦苗：气味辛，无毒。麦苗消酒毒暴热、酒疸目黄，捣烂绞汁日服之。又解蛊毒，煮汁滤服。大麦苗具有清热解毒、消暑的作用。
但这东西怎么吃呢？直接吃麦草味太浓，而且大麦苗有细胞壁，营养物质不便于人体直接吸收。最好选择经过特殊破壁处理的大麦苗，让其中的营养全部释放出来，如青汁，不单单是提取某一种营养物质，而是保证其全营养。每天用温水冲一杯（不要冰镇），在解暑的同时，还可以给你提供人体所需的各种营养。
玩良心推荐消暑大法你是不是觉得自己的消暑方法都很LOW？没关系，看看看看别人都怎么消暑滴？
冰袖时尚潮流最前沿大热天居然有人传长袖，NO！NO！NO！这个“袖笼子”其实是防晒消暑神器，最近特别火，《奔跑吧兄弟》里邓超带了好几期。据称使用环保冰丝材料制作而成，具有光滑凉爽、透气等特性。
凉席+花露水居家必备良品把床单都抽掉，凉席铺起来~临睡前，把毛巾放在滴了花露水的凉水里泡一下，再用湿毛巾擦席子，给席子“降火”，再对着电风扇吹吹，这样一来，滚烫的席子立马降温。
夏天是离不开花露水的，不管是用来防蚊、止痒还是消暑，都是不错的选择，居家必备良品!
风扇or空调or空调扇？室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。实在热得不行就买台空调呗，速速降温让你想静多久就静多久~
买不起空调，可以用耗电低的空调扇，实在没有，就安慰自己长期吹空调容易得空调病，不过吹空调真的不能任性，否则真的会吹感冒，甚至有其他空调病。自制冰袋简单便取材这个方法很简单，而且也实用，找一只棉袜子或者其他适合大小的袋子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。海边or游泳池or水池or水桶or水槽不玩水的夏天是不完整的夏天，去不了海边也要找个机会去游泳池里泡一泡，再不济弄个水桶也能让你凉爽一整天。当然，这是开玩笑的啦，最好还是到正规的游泳池去游比较好。终极解暑大法看这里如果以上神器还无法拯救你，那就想想你的工资卡，一下子心凉一大截。或者你喜欢但不喜欢你的人，这也容易让你心里拔凉拔凉的。或是看看镜子里的自己，上秤称一下体重，我想你瞬间就没那么热了。
（整理自：健康时报、搜狐网、新浪网，如需转载请联系麦乐园小编）
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