肝不好是大蒜惹的祸医生若想养肝,尽量少吃
导语：生活水平的提高，亚健康的人群却越来越多，导致身体的各项功能出现问题。当工作压力过大时，很容易就情绪失控了，肝火旺盛和肝气郁结也随之产生，肝火位于人体中部，生气时我们就应该痛痛快快地把怒气发泄出来，避免它滞留在身体的某个部位而引起各种疾病。若是气愤时没有把这股气撒出去或是没有全部撒出去，就容易形成肝气郁结，就容易坏事。打打闹闹地把气撒出去了，疏肝理气，气机顺畅也就不容易生病了。
觉察出肝脏有问题是比较难的，因为肝脏上面没有痛觉神经，很难及时地做出反馈。其实，一些食物也是会影响肝脏的健康的，比如很多人都认为吃大蒜伤肝，会让肝病越来越重，事实确实如此吗？我们今天就来一起了解一下。
肝不好，是大蒜惹的祸？
大蒜，是厨房常见的调味品，富含多种营养物质，且有抗炎杀菌的作用。专家指出，大蒜，对于调节血糖、降低血压、预防血栓和动脉硬化等疾病，均有一定的帮助作用。但是，大量食用大蒜容易使肝脏受损，不利于肝脏的健康。总体来讲，大蒜还是利大于弊的，日常生活中食用大蒜时，还是应以适量为原则，避免过量食用影响肝脏的健康。
过量食用大蒜影响肝脏健康，以下2种食物吃多了，或会使肝脏受损
1、韭菜
韭菜是一种味道鲜美的蔬菜，无论是做饺子还是用来炒菜，都很受大家的喜爱。此外，韭菜在解毒、活血、温肾助阳、调理脾胃等方面都有一定的药用价值。但是对于肝不好的人来说，韭菜还是能少吃就尽量少吃，这是由于韭菜中的粗纤维含量很高，过量食用不仅影响肠胃的消化，而且还加重了肝脏的负担。所以，肝不好的朋友们，尽量少吃韭菜。
2、土豆
土豆的优点还是挺多的，富含膳食纤维，帮助胃肠道蠕动，能疏通肠道等，有着比米饭、面粉等更多的优点。但是，土豆当中含有少量的有毒物质，像茄碱和毛壳霉碱等生物碱，容易出现食物中毒，进而出现恶心、腹泻等症状。并且，这种毒素是肝脏也无法排解的，堆积在体内会给肝脏造成更大的损伤。所以，土豆也要尽量少吃。
肝不太好的朋友们注意了，做好以下2件事，有助于保养肝脏的健康
1、坚持适度、适量的运动
适当的运动锻炼能促进人体的血液循环，帮助调节脏腑功能，有助于锻炼心肺功能，增强肺活量。运动锻炼还能愉悦身心，帮助消除负面情绪，对脂肪肝和肝火郁结等肝脏疾病有着很好的预防作用。
2、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯包含了饮食习惯和生活方式两个方面。饮食上要在营养均衡的基础上保持清淡，避免进食辛辣刺激、高脂肪、高胆固醇类的食物，适量补充维生素和微量元素等。生活上不要太过操劳，情绪稳定，尽量能够少喝酒或是戒酒。
医生建议：想要养肝的人，坚持饮用养肝茶
水是人类赖以生存的基本条件，多喝水、多排尿，有助于清除肝脏的垃圾和毒素，滋润肝脏的健康。在水中添加些养肝的食材，对肝脏的血液循环和新陈代谢有着更好的促进作用，有助于及时地排出毒素，保护肝脏的健康。《食疗本草》曾提到，橘皮、牛蒡根、决明子、桂花、枸杞子、金银花、菊花、蒲公英、甘草等依照一定的比例搭配后泡水喝，坚持饮用一段时间，有助于保养我们肝脏的健康。
部分食材的主要作用如下：
决明子：可以清肝明目，缓解头晕、头痛等症状，对高血压、便秘有一定的改善作用；
菊花：能平肝明目，还具有清热解毒、祛风除热的作用；
金银花：清肝毒、消肿止痛、抗炎降燥、清热凉血，增强免疫力，辅助降压，养肝护肝；
枸杞子：养肝、益肾、润肺，还有一定的美容养颜的作用。
结语：肝脏类的疾病，提早预防，能很大程度上降低疾病的发生，可接种肝病疫苗。生活上要养成良好的习惯，作息规律、少生气。定期体检，早预防早发现。日常注意累积肝病的保养知识，坚持饮用一段时间的养肝茶，更好地保护我们身体的健康。
内容源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
