69岁医学教授7天跑7个全马,希望把健康
一天一个全马跑一周？不可思议！
撰文/奇犽编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室国内资讯69岁医学教授，国庆7天跑7个全马今日，据扬子晚报报道，69岁医学教授励建安国庆节连续7天跑了7个全马。一周国庆长假，励教授每天一个全马连续进行7天，从苏州一路跑到了无锡。（图片来源▲励建安）励教授还有着中国康复医学知名权威专家、美国国家医学院国际院士、南京医院康复医学主任等等头衔。根据报道，他在64岁时才开始跑步。当时的他身体状态每况愈下，朋友送了他一双跑鞋，才为他打开了跑步的大门。此次7天跑7个全马，励教授希望把健康跑的理念普及，用自己的经历告诉大家：运动就是最好的医药。在接受采访时他表示，每一次更高的目标和挑战都是经过充分准备和评估的，不会做力所不能及的事情。在接受扬子晚报采访时，对于很多跑友担心的跑步伤膝盖，励教授则表示，合理的运动非但不会磨损关节，还会令关节更加结实耐用。励建安接着说，健身跑步训练不仅不会伤膝盖，还能降低关节炎的发生率，只有3.5%的健身跑者患上髋膝关节炎，而那些久坐不动的人患上关节炎的几率则达到10.5%。“不是跑步伤膝，而是错误地跑步伤害膝盖。”北马奖牌高清图出炉10月8日，北京马拉松奖牌高清图曝光，奖牌由六福珠宝设计，整体以赛事起点天安门城楼为设计元素，增添了手动“开合城门”的立体设计，让跑友们有了把玩儿的乐趣。（图片来源▲国际珠宝网）打开城门之后，由跑道配合红玉髓珠组成了北马40周年的独特时刻；而奖牌背面则展现了42.KM、FINISHER（完赛者）、制造商logo及北马的各项认证标志，很是气派。（图片来源▲国际珠宝网）这届北马的完赛奖牌设计，你喜欢吗？太原马拉松恐再度延期举办10月8日，距离太原马拉松开赛仅剩9天，赛事官方信息迟迟未更新，心急如焚、太马的配速员在咨询组委会后得到的回复是，原计划10月17日举办的太原马拉松因故推迟，具体时间另行通知。（图片来源▲微博）之后，小编致电了赛事组委会，得到的回复是目前还没有接到要延期举办的通知。
不过从各方情况来看，太原马拉松很大可能会二次延期。也希望组委会能够尽快发布公告，无论延期与否，都应该尽早给参赛跑者吃下定心丸。
中央宣传部副部长慎海雄：跑步是我中学时培养的习惯9月15日，中央宣传部副部长、中央广播电视总台台长兼总编辑慎海雄向母校湖州二中的师生们发表了寄语，他表示，“湖州二中的历史很长，我在校时老师们不仅教会我很多科学文化知识，还教会我很多做人做事的道理”；对于如何保持身体健康，慎海雄强调，“在二中时我是早上去跑步，我到现在还有跑步的习惯，一周四五次，每次七公里左右，形成我人生的一个习惯”。（图片来源▲滨海日报）老师的教导与健康锻炼的习惯，将让人终身受益。13岁男孩每天跑步半小时，立志成为苏炳添近日，江苏省泰州市泰兴市元竹小学13岁男孩蔡嘉诚的跑步故事走红网络，原来，三年前父亲的一场大病让他失去了依靠，此后他就通过跑步来缓解压力，每天放学回家都会在没有人的公路上跑个半小时左右。（图片来源▲江苏卫视新闻眼）在不知不觉中，蔡嘉诚越跑越好，参加泰兴市运动会米能跑进前三，米还拿过第一名。当记者问到他有什么愿望时，男孩的眼睛发着光，“我想像苏炳添一样，成为亚洲飞人，为国争光。”（图片来源▲江苏卫视新闻眼）国际资讯实锤！尼日利亚女飞人两种禁药阳性北京时间10月7日，世界田径诚信机构（AIU）公布了奥运会期间因人类生长激素（HGH）阳性而被禁赛的尼日利亚女飞人布莱辛·奥卡格贝里的调查结果，令人感到吃惊的是，不仅之前的结果无误，在她体内还发现了促红细胞生成素（EPO）违规。（图片来源▲AIU）奥卡格贝里今年32岁，等待她的恐将是为期四年的禁赛处罚，她将错过巴黎奥运会，同时也基本上宣告职业生涯结束。波士顿马拉松首位女性完赛跑者铜像揭幕近日，波士顿马拉松历史上首位完赛女性跑者波比·吉布的铜像在美国明尼苏达州霍普金斯艺术中心揭幕，铜像的名称为“奔跑的女孩”，其原型和创作者正是波比·吉布本人。（图片来源▲搜狐）波士顿马拉松创立于年，直到年，女性依然不被允许参赛，理由是“女性不具备参加马拉松的资格”。可波比·吉布并不服气，她穿上哥哥的男士短裤和运动衫，在没有号码布的情况下踏上波马赛道，跑赢了三分之二的男性参赛者，成为历史上第一位跑完波士顿马拉松的女性，也成功推动了女性马拉松运动的发展。除了上面提到的“奔跑的女孩”的铜像，还有一本同名绘本存在，讲述的正是波比·吉布的跑步故事。（图片来源▲当当）芝加哥马拉松即将开赛当地时间10月8日，世界马拉松大满贯赛事芝加哥马拉松精英运动员见面会在当地进行。男子选手方面，日本国家纪录保持者铃木健吾、美国本名将盖伦·鲁普都将冲击国家纪录。女子选手方面，状态大好的萨拉·霍尔也有望冲击美国国家纪录。与此同时，他们也将面对实力强大的非洲军团。（图片来源▲芝加哥马拉松社媒）另外，因左膝伤病，日本名将川内优辉宣布退出波士顿马拉松，遗憾。（图片来源▲川内优辉社媒）芝加哥马拉松将在北京时间10月10日晚上20:00左右进行，期待芝加哥马拉松比赛的到来！日报小知识跑步脚背疼是怎么回事？有很多跑者经历过这样的伤病，那就是脚背疼，尤其在跑动过程中疼痛难忍，如果有这样的情况，很可能是因为你学了不正确的脚掌着地技术导致的。
首先，大家来看下面这两张图，在我们周围，有很多没有经受过专业训练的人。为了追求更好的跑姿，胡乱学习前脚掌着地，踮脚跑，像跳芭蕾一样小心翼翼，导致脚背的骨质，受到非常重的压力，所以脚背疼是必然的了。
对于跑姿的理解，跑友们千万不要太片面，不是脚掌着地就是对，也不是脚跟着地就不对。脚掌脚跟着地都是正确的跑姿，关键是你脚踝在落地前是不是足够放松。
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