岁长寿老人推荐三种食物可常吃,清肠

长寿老人推荐，三种食物可常吃，清肠排便，延缓衰老，早吃早好

空心菜

空心菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，是有机蔬菜也是绿色蔬菜，能补充我们身体所需的多种营养，更有利于我们的身体去有效的吸收它的营养，粗纤维含量极为丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。能使体内有毒物质加速排泄，起到杀菌消炎的作用，还可以起到美颜抗衰的作用。

红背菜

红背菜是一年四季可品尝的野菜，叶子的底面是绿色，背面是紫红色，具有出色的补血和止血功效，还具有出色的清热和解毒作用，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。红背菜中大量的不饱和脂肪酸，可以加快胃肠的运动，起到帮助水化的功效，还能增强人体的免疫能力。

蒲公英

蒲公英是比较普通的一种小草，其营养价值却是非常高的，对于肝脏的保养也有很大好处，能清热解毒，尤其对肝火比较旺盛的人而言是非常有效的。还可以达到除湿的效果，也有利尿的功效，还能把人体的一些毒素给排除体外。对长痘痘的妹子或者男生有一定的治疗作用。