中老年人,这个养生重点千万要记住
肾为先天之本，它既能接受其他脏腑传输的精气而加以储藏，也可以向其他脏腑输送精气，即所谓“先天生后天，后天养先天”。人体的生长与衰老，与肾气的旺盛虚衰密切相关。尤其对于步入中老年后的人来说，补肾是贯穿他们每个年龄阶段的养生重点。
40补肾养阴《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》记载:“年四十，而阴气大半也，起居衰矣。”阴气，多指肝、肾精血，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、尿黄便干等症状。
50肝肾同补50岁肝气开始衰竭。《素问?上古天真论》说：“五八肾气衰，发坠齿槁”，“七八肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾气衰，形体皆极”。说明人体随年龄增长，肾气开始衰减，肝脏功能也逐渐衰退。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。
60补肾养心《素问?上古天真论》曰：“六十岁，心气始衰。”心本于肾，肾衰后血枯，从而心脉就败了，因为心属火，主血脉，肾属水，主藏精。正常的情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果水火不济，就会容易百病从生，身体衰老。因此，60岁要注重补肾养心。
70补肾培土脾为后天之本，肾为先天之本。70岁，脾气虚，无法吸收、输布营养物质，后天不能滋养先天，则会引起肾元虚弱，加速人的衰老。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土。
80滋肾润肺80岁的人肺气衰，肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气嘴、呼吸加快，还容易咳嗽。肺属金，肾属水，金能生水。肺阴充足，则可输金气于肾，可补充肾阴保证肾功能旺盛。此时，可通过滋肾润肺之法，延缓衰老。
90更要调补肾气年过90，肾气即将枯竭，出现腰膝酸软，怕冷多病等肾虚的症状，此时，更要补益肾气。
枸杞，补肾佳品枸杞，味甘，性平，归肝肾经。《名家别录》和《药性赋》都很推崇枸杞补益精气的功能。我国历代的医学家、养生家都很重视枸杞。《本草纲目》记载枸杞治病强身的药方就多达33条。
枸杞药食两用，是日常补肾的佳品。现代医学研究发现，枸杞补肾功效的关键在于枸杞多糖，而传统的干枸杞“炖、泡、煮”等吃法，其营养流失率非常高，很难有效发挥枸杞补肾的效果。
鲜果汁等液态食物中的营养及功效成分比其它形态的果品更利于人体吸收。大漠红%枸杞汁是用青藏高原有机枸杞鲜果直接鲜榨而成，能够最大程度的保留枸杞中的营养成分，可以每日饮用1~2瓶。不同年龄阶段都肾气足，自然长命百岁。
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