女人血气不足的症状手脚冰凉皮肤
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赣州长征
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:说到女人血气不足的症状这个话题，想必手脚冰凉一定是首要症状。的确如此，生活中很多女性都存在手脚冰凉的症状。
即便是在炎热的夏天，一去到空调房以后手脚马上冰凉无比，而到了寒冷的冬天其症状就更加严重了。
:当下生活压力非常大，再加上生活不规律、年龄的增长等，很多女性都开始出现皮肤发黄发暗，看起来一点血色都没有。平时即便是使用昂贵的化妆品、护肤品，但是整个人的状态还是“难掩疲色”。其实气血不足也会影响肌肤的状态，因此如果自己不知道从什么时候开始出现了皮肤暗黄无血色，那就应该好好注意了。:如果女性朋友平时总是能够很快入睡，并且第二天起来精神充足的，那么就说明其气血是充足的。但是如果平时总是辗转反侧难以入睡的，甚至非常容易惊醒，惊醒后难以再入睡的，那么就应该考虑是气血不足引起的。:通常气血不足的人牙齿的状态也不好，在平时总是容易动不动就牙龈出血，牙齿的缝隙也会越来越大。
相反的气血充足的人牙齿光洁白皙，平时牙齿健康没有酸痛敏感或者牙龈出血的顾虑。:枸杞，相信大家也是比较了解的，其实在发生血气不足的时候，枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。:甘蔗是很多人比较喜欢吃的一种水果，最为比较特殊的水果种类，它的里面是含有比较多的微量元素的，包括铁、锌、钙、磷、锰等等。其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。:番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
:胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。:补血之妙品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。
其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素之一，全都是补血的优良营养素。
:龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。
龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，极力推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
:银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神、补充气血之用。:豆浆性质温和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助。
女人血气不足要多补补，要是爱人每天睡前，再给你做个全身的推拿，舒经活络卸去一天的身体疲惫，效果绝对会更佳哦！
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