黄帝内经指出,人在不同的年龄阶段,补
人的生长发育与生殖功能是以肾中精气强弱为根本的，肾在人体的生命活动中起着非同一般的作用，所以在现代生活中，越来越多的人注重补肾养肾，以此达到健康长寿、青春永驻的愿望。
如《黄帝内经》中所言，肾的发育分为三个时期，先是生长发育期，女子是7~14岁，男子是8~16岁；然后是发育顶峰期，女子21~28岁，男子24~32岁；此后是衰弱期，随着生长发育的自然规律，人在肾的发育期与顶峰期的时候一般不需要刻意补肾，到衰弱期的时候可以根据个体差异、不同症状、不同年龄有针对性地补肾，达到健康、美丽、长寿的愿望。打开百度App，看更多美图
补肾
1、40岁，补肾以养阴为主
人体近40岁的时候，“阳精所奉其寿”，“阴气大半也，起居衰矣”，意思是人体40岁开始步入衰老，衰老的原因是体内阴气衰退，而阴气是由肝肾精血所生，精血不足，人体则阴虚，易得肾阴虚之证，因此，在40岁的时候补肾主张滋阴。
2、50岁，滋阴养血为主
“七八，肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，肾脏衰，形体皆极”，等到50多岁的时候，肝气衰弱，肾脏功能衰退，中医认为肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生，益寿延年需要肝肾同补，这个年龄段的人群可以多食用枸杞子、黑芝麻、玉竹、何首乌等滋阴食物，以及杜仲、覆盆子、五味子、山茱萸等中药来滋补。黑芝麻
3、60岁，心肾相交，水火既济
《素问·上古天真论》中论述说人到了60岁，心气开始衰弱，中医认为，心本于肾，当肾气衰弱的时候血液枯竭导致心气衰退，心属火，主血脉，肾属水，主藏精，心火下降于肾，肾水上济于心，可谓是心肾相交，只有水火互济人体才健康，偏颇任何一方就容易致病，这个年龄宜服用龙眼肉、柏子仁来补心益气，安神补血。龙眼肉
4、70岁，宜健牌培土
《黄帝内经》中论述说人七十岁，脾气虚，皮肤枯，中医上认为脾属土，为后天之本，肾属水，是人体的先天之本，人到70岁的时候，脾气虚弱，后天不能滋养先天，导致肾气衰弱，加速人体衰老，因此70岁宜健脾培土，琼玉膏、茯苓丸等均可补肾健脾。茯苓丸
5、80岁，润肺滋阴为上
80岁的人最易患肺部疾病，容易咳嗽气端，这是因为80岁肺气衰弱之故，那么肺气的衰弱会影响到肾吗？肺属金，肾属水，金能生水，肺阴充足的话，则可以向肾部输送充足的精气，反之，肺气衰则肾气衰，因此，此阶段的人群延年益寿应以润肺滋肾为主要原则，枸杞子、山药、薏苡仁和黄芪都有补肺益肾的功效。
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