药补不如食补更年期这样吃,能够有效缓解

当下社会生存压力大，很多女性愣是把自个培养成了“女强人”，家庭事业两手抓，以至于让自个还没到四十岁就已经出现衰老的迹象。那我们今天就来跟大家分享一下，至少我们要知道，怎么样保养避免提早老化。还有呢，已经进入更年期，如何来解决热潮红、失眠、便秘、盗汗、皮肤干燥等等症状。

中医古籍《黄帝内经》里面，岐伯对女性有这么一段描写，他说十四岁的时候，天葵至了，那个时候任脉通了，任脉其实就是怀孕的意思，女性的一生是否生育、容光焕发、青春活力，卵巢扮演着非常重要的角色。那么吃什么可以来保养你的卵巢呢？

2种蛋汤抗衰老

枸杞红枣蛋汤：补气、养血、抗衰老

枸杞它有滋补肝肾的作用，能够延缓衰老、抗衰老的功能。而红枣呢有补气养血的作用，这两个加在一起再加一个鸡蛋，对卵巢的保养是有很大的帮助。

我们可以用枸杞30克，红枣10颗、鸡蛋2个。

把枸杞用水冲洗干净，然后把红枣洗干净去核，加适量的水，一起放到锅里煮，等到水烧开之后，在加入鸡蛋煮熟，加点盐就可以吃了

麻油蛋汤：

每个月在月经结束的时候，吃一个麻油煎蛋，再加一点点姜丝，一起煮成汤来喝，那这就很好了。

麻油我们讲的是黑麻油，麻油它里面含有维他命E、B1，还有矿物质等，可以延缓衰老，有润肠通便的效果，也可以滋润皮肤、祛斑，尤其是老年斑。这是一个非常好的一个食物。

那如果有更年期的情况，要如何保养皮肤呢？