六安防暑健康攻略你知道么
“小暑大暑，上蒸下煮”，“蒸煮模式”即将开启，六安迅速进入“烧烤”模式，小编的朋友圈最近就流传着这样一个段子......
“站着像生煎，走着像油炸，在床上是红烧，下床后是清蒸，我们是奔跑的五花肉，我们为自己带盐！”
这欢乐的段子真是听出了淡淡的忧桑...
大暑简历
外文名：GreatHeat
代表寓意：一年中最热的时期
气候特点：高温酷热
风俗活动：晒伏姜，烧伏香
风俗食物：饮伏茶
养生：补脾健胃
三候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
特点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
如此高温之下，防暑迫在眉睫，建新君特意双手奉上一份防暑妙招，帮您“清凉一夏”。
中暑分为四阶段在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。中暑初期大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。轻度中暑体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。重度中暑除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。中暑的紧急处理方法立即脱离高温环境中暑了，应立即脱离高温的环境，将他们转移至走廊、树荫下等通风、阴凉的地方，让他们好好休息。需要注意的是，降温方式要温和，避免骤降。如不应立刻抱进温度过低的空调房，而是吹风扇，或转移至温度适宜的空调间内。物理降温中暑了，应平躺仰卧，并保持呼吸道的通畅，并立即解开衣扣，脱去或松开衣服。同时，可以通过用湿毛巾擦拭全身来降温，也可以用冷帕子敷在额头以达到降温的目的。药物祛暑中暑了，可以口服人丹、十滴水、藿香正气水等药物，还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等药物。但是不要擅自吃退热药，或抗生素等药物。刮痧刮痧是中医特色疗法之一，中暑了可以尝试刮痧。通过刺激体表脉络，改善人体气血流通状态，从而达到活血祛瘀、调整阴阳、舒筋通络、清热消肿、扶正祛邪的作用。饮食调理中暑了，应该多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分。如果不是很严重，或已经基本恢复时，可以煮些绿豆粥、冬瓜汤等食物，或喝一些鲜果汁、吃些西瓜等水果，但不能吃油腻的食物。医院就诊如果到达重症中暑，出现精神萎靡、烦躁不安、惊厥、昏迷、抽搐等症状时，医院，以免延误治疗。中暑后处理的三大误区误区一：过量饮水中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会导致大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时还会引起抽风现象，反而得不偿失。正确的做法：少量多次饮水，每次饮水量以不超过毫升为宜。误区二：过量进食中暑后不能吃油腻腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。正确的做法：应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。误区三：冷食伤身中暑后身体很干渴，特别爱吃冷饮和瓜果类食物。其实这样做对孩子的身体有害无益，因为中暑后冷饮和瓜果都不能多吃，因为凉性食品会损伤脾胃。正确的做法：少吃或不吃冷饮；瓜果类要控制一次吃的量，也不要直接吃刚从冰箱拿出来的瓜果。如何预防中暑 ①减轻劳动或运动强度 根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。 ②多喝水但口渴后不宜狂饮 应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。 ③采取必要的防晒措施 需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。 ④保持充足睡眠 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 ⑤不宜大量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 ⑥饮食不宜过于清淡 夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 ⑦午睡时间不宜过长 午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 ⑧忌受热后“快速冷却” 有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 ⑨室内外温差不宜太大 使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 ⑩可适当准备一些防暑药品 如藿香正气、十滴水、人丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。五款中医药防暑“处方”帮您战胜“烧烤天”一、防暑方药 1.防暑清热饮 白茅根5克 菊花2克 乌梅3克 清热生津 高温、高热环境中工作或生活人群。 将上3味药放入杯中，加至毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。2.防暑和胃饮
藿香3克 生麦芽6克 生姜3克 大枣1个掰开
解表祛暑，调和肠胃 空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。 生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加至 毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。二、防暑药膳 解暑绿豆汤 绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。 解暑二豆二米粥 赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。 解暑凉拌菜 鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。眼下酷暑的三伏天才刚开始，希望大家做好防暑工作，过一个安全、舒心的夏天！
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