食物也分季节，谁在冬季更胜一筹

不同的时节，养生方法各不相同，食物也是分季节的，有些食物只有在冬季吃，才能发挥出来最大功效。这份冬季养生指南请您收好。

羊肉

冬季当家肉

中医认为羊肉性温，有补气、温肾壮阳的作用，可以改善冬季手脚冰凉的状况。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气……治虚劳寒冷，五劳七伤”。

栗子

冬季当家零食

栗子不仅补脾健胃，更有补肾壮腰的作用！多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状，激发身体阳气，还能补充维生素C和多种矿物质！

枸杞

冬季当家补药

《神农本草经》记载它有补肾益精、养肝明目的功效，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

热姜茶

冬季当家茶饮

生姜内所含的辛辣和芳香成分，有驱寒、发汗、止呕等功效，冬季天冷，用热姜茶暖身效果会很好。

白菜

冬季当家菜

白菜是三高人士的好食材，虽然吃起来口味偏甜，但升血糖指数却不高。而对于“高尿酸”的痛风人士来说，大白菜则能够增加尿酸的排出。

红薯

冬季当家粮

红薯富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动和防止便秘。并且脂肪含量低，还能增加饱腹感，有助于减肥。

冬笋汤

冬季当家汤

冬笋——药食两用的好菜，富含蛋白质和多种氨基酸，常吃可以抗癌助消化。

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