悟石健康十二经脉解读
古语云：一年之计在于春，春季是四季循环周期的开始。在春季调理身体，是非常重要的。如果我们在春季，顺应季节进行养生，可以把我们之前身体的各种不适调理过来。那么，在春季，我们应该遵循哪些规律，如何调整自己的身体呢？
春季养生的意义春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方式。所谓生，就是生命、生存、生长之意；
所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
那么为什么在春季要注意养生呢，春季又容易引发哪些常见的疾病呢？
春季高发疾病
1呼吸道疾病
春季气温变化不定，人体免疫功能，特别是呼吸道黏膜的防病能力难以有效发挥作用，各种病原微生物容易侵入，加上春天空气中的粉尘浓度较高，吸入到身体里，容易引起呼吸道的不适，哮喘、肺炎、急慢性气管、支气管炎，这些疾病都容易在春季卷土重来。
2
耳鼻喉疾病
室内外的灰尘、螨虫、真菌、花粉……这些飘扬在空气中的大小物质都可能在威胁人们的耳鼻喉健康。在春天，耳鼻喉疾病中最常见的就是过敏性鼻炎，患者的鼻粘膜长期处于病态，抵抗力低下，仅受到芳香的些微刺激，就会打喷嚏、流鼻涕，更严重地，甚至能引起过敏性结膜炎、渗出性中耳炎、鼻窦炎、鼻息肉、哮喘等一系列疾病。
3
皮肤问题
春季易发生的皮肤问题种类繁多，过敏性丘疹、荨麻疹、湿疹、季节性面部皮炎、日光性皮炎，等等，这些病虽然大多并不致命，但的确让人奇痒无比，浑身难受。
针对上述几种病症，我们应该如何解决呢？
春季如何养生
饮食，对于健康人群而言，春季饮食要注清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞食物。
运动，春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
心态，春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止疾病的发生。
在保证饮食，运动，心态的基础上，我们生活中也是需要定期监测自己身体情况的，轻松健康为您的健康提供最优质的服务，包括癌症筛查，定期体检，高血压监测，运动监测等服务。
一年之计在于春，
春天养生也要有计划。
春天养生讲究“五味原则”，
究竟是哪五味？
哪些食物最适合春天吃呢？
春季饮食应遵循“杂合而食”的原则，巧配五味对健康大有裨益。
究竟是哪五味呢01
甜味补脾
肝属木，脾属土，土木相克，春天肝旺会伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食，补充人的脾胃之气。可以多吃一些大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。
02
吃酸养肝
按照中医五行的观点，肝属木，与春相应，肝气在春天最旺。如果春季养生不当，便易伤肝气，因此春天要重在养肝。可以适量吃一些酸性食物比如柠檬、菠萝等。
03
温补补阳气
阳，是指人体阳气，中医认为阳气对人体起着保卫作用，可以使人体免受外界的侵袭。养阳的食物大多性温，有牛肉、羊肉、姜等，每天吃一点就可以。
04
味淡滋阴
多食蔬菜是春天的养生要诀。春天的韭菜是最鲜嫩的，菠菜能养血滋阴也非常受欢迎。
05
野味解毒
春天是野菜的当令季节，多吃一点野菜，能起到很好的保健作用。马齿苋含有核黄素、抗坏血酸等营养素，还能清热解毒、凉血止血，对预防糖尿病有一定的作用。
哪些食物最适合春天吃春天吃什么尤为讲究，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康无伤害。
最适合的口味：
少酸增甘
初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。
为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。
最适合的补品：
大枣蜂蜜最养肝
春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。
例如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做粥加一点，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
最适合的青菜：
小白菜、油麦菜
在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。
由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力。
同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的，如：芥兰、苋菜、紫背天葵。
最适合的水果：
草莓
这个时候草莓刚好上市，而且含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。
另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。
最适合的饮料：
红茶
适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。
另外很多人喜欢喝茶，在北方初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。
最适合的零食：
坚果
应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族更加需要补充！
需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。
春天养肝吃什么中国一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。
而春季，饮食以平补为原则，重在养肝。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。
01
小米
小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。
小米具有滋阴除湿、健脾开胃、镇静安眠、养肝生血等功效，特别是老年人晚睡前喝一碗小米粥，既易于消化，又能促进睡眠，提高睡眠质量，保证来日精力充沛。
02
红枣
民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
手太阴肺经（共11穴）手太阴肺经（共11穴）
(一)、解读
解释1：根据经络理论的奠基之作《黄帝内经》中《灵枢·经脉》篇关于归纳总结十二经脉、络脉的循行及所主相关疾病的一篇文章。
解释2：图中”寸“，不是现代丈量的“寸”，传统中医的“寸”是约定本人的大拇指宽度为1寸。请注意！
解释3：肺经11个穴位均适应用拍、按和掐等方法刺激，如少商穴位可以用拇趾甲按，有痛感为上佳。是缓解咽喉肿痛的穴位，老贾亲身经验体会而推荐。以后介绍的重点穴位会有具体位置的解释。
解释4：了解经络走向，可以用手、干净毛巾或刮板，沿走向按摩、刮擦操作，对穴位正确部位反而不用多顾及。
解释5：手太阴肺经与手阳明大肠经互为表里。按摩的方向：从阳经到阴经为顺，泻阳滋阴；从阴经到阳经为逆，泻阴补阳。这个是经络调节的表里特性。朋友们要北京看白癜风医院哪家好北京治疗白癜风哪最好
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