钟南山院士提醒疫情彻底结束前,做三事吃

新冠肺炎发展到今天，新冠肺炎疫情在中国获得一定程度的控制，中国从高危险区域进入到低危险阶段。“当然了，低危险不等于没有危险，这一条是大家特别值得注意的；现在除了看到国外疫情的近百万之外，一些特殊的情况也开始呈现！无症状患者就出现了一批又一批，这无疑给防控带来了隐形的风险。

因此很多媒体记者纷纷采访抗击疫情的专家，如何预防无症状感染者？钟南山表示：“主要就是核心的一句话，意思就是说保持距离”只要新冠疫情还没有清零，就一刻也不能松懈，因为，你不知道你面对的人，谁是否是病毒携带者，谁是无症状感染者？所以钟老一直强调我们：疫情结束之前，做三事吃三物，就是最好的防护！

做三事

1、戴好口罩

口罩是预防这次疫情的主力军，也成为了街道上另外一种风景线，新冠病毒最主要的传播途径就是飞沫传播，而口罩有效的预防了飞沫传播，避免了接触感染。疫情期间印象最深刻的就是不戴口罩不得出门，口罩对于预防病毒还是非常有作用的。

因此，疫情期间口罩是必备物品，一定要将口罩佩戴好哦。同时戴口罩可以更好地防护空气花粉过敏以及流感病毒，而且对于漂亮美眉，还可起到防晒效果呢。

2、勤洗手

我们要知道，我们生活在一个充满了细菌、病毒的世界里。生活中，如果有感染了病毒、细菌的患者通过打喷嚏、咳嗽等方式将飞沫吸附到门把手、公交车栏杆、电梯按钮等物体上，那么其他人就很容易在无意间触碰这些物体，从而导致手被污染了。

当手被病毒污染后又不注意洗手，此时若用脏手摸鼻子、嘴巴、眼睛，病毒就很容易被“送”入人体，诱发病毒感染，危害健康。由于人们无论日常生活、工作还是学习都要用到手，因此手是人身体暴露最多、最不卫生的部位，手接触有害的病菌或物质比呼吸吸入的可能性更大，通过勤洗手的方式，可以有效降低感染发生的可能性。

3、多运动

运动可以促进人体的血液循环，增强人体的心肺功能，同时增加人体免疫细胞的数量，长期坚持每天适量的运动，是增强人体免疫功能的重要方式之一。免疫力低下的人非常容易生病，甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒，同时免疫力低也会加速衰老的发生。所以大家可以在家中可以做一些有益健康的运动，例如瑜伽，健身操等等提高自身免疫力。

吃三物

1、秋葵

秋葵素有“植物伟哥”的美称，《本草纲目》记载：“秋葵，别名补肾草，有护肤、健胃、保肝、强肾的作用。”秋葵中的黏性蛋白具有养肾生精的功用，对前列腺疾病、肾虚有辅助治疗作用。秋葵中富含的果胶和黏多糖类不仅能够提高人体免疫力，还能够减少脂类植物堆积在动脉管上，起到保护肝脏，润肺的作用。

2、沙棘

沙棘能够很好的调理心血管疾病，这主要是因为沙棘里面有大量的沙棘黄酮、基酸、氨基酸、纤维素及生物活性成分，可以将血中的垃圾清除，修复体内的肝细胞，使肝功能可以得到恢复。将血中的垃圾彻底排出后，也可以使肾的功能得到恢复。

沙棘同时也是药食两用植物，在医学上具有止咳、清肺的作用，对于慢性咽炎、咳嗽痰多等呼吸道系统疾病有很好的作用。

3、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的营养物质，尤其是可以更好地满足人体对优质蛋白的需求，关键价格还很亲民，可以说是人人能够消费得起的保健品。

每天吃1-2个鸡蛋，可以更好地保证身体对蛋白的需求，增强人体免疫力，但切记不要吃溏心蛋、避免过量食用煎鸡蛋，鸡蛋最好煮着吃，避免过多的油脂摄入。