男士养生最补肾食物，nbsp壮

　 中医认为，肾为先天之本，主藏精，主发育、生长、生殖，日常生活中有很多食物具有补肾壮阳的作用，经常食用可协调全身脏腑之阴阳，增强体魄。今天小编就为大家列举那些补肾壮阳食物~~~ 　　1、韭菜 　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。男人们在壮阳的时候不妨经常的食用韭菜。　2、枸杞子中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。现代医药学研究发现，常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。 　　3、虾 　　在男人壮阳的食物排行榜中，虾是首选，虾其实是很多人喜欢吃的，虾有药用作用和补益作用。对于哪些气短乏力、不思饮食的人，则就可以做为一种补品了，男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。 　　4、补肾菜补肾菜学名黄秋葵，又称补肾草，其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，成熟的种子可提取特殊的食药两用油，根可药用，可谓浑身是宝。黄秋葵有特殊的药效成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。 　　5、鹌鹑蛋鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨，治肾虚、腰痛、阳痿。 　　6、羊腰子 　　羊腰子就是羊肾，可以壮阳补肾、生精益血。羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。 　　7、泥鳅　《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。泥鳅养肾生精：泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。 　　8、驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。驴皮是熬制驴皮胶的原料，成品称阿胶，阿胶在保健品中的熟知程度更是不言而喻。　　9、牡蛎 　　牡蛎又叫做是蚝子，具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效，阳痿患者经常的吃可以缓解病症。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。每g的牡蛎，锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。 　　10、荔枝 　　中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。荔枝也可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。但是，内热及肝火旺者不宜吃荔枝。壮阳食物有很多，除了以上这些，还有鹿茸、海马、海龙、海参、跳跳鱼、中药石斛、黄精，水果榴莲、桑葚等。







































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