有这四种解暑良方宜昌高温也不怕
中暑，俗称发痧，是炎夏易发的疾病，人中暑后会产生头痛、恶心、呼吸困难、昏迷等症状。最近的宜昌气温有多高，不用鲟鲟我多说啦，我都快被烤成鱼干儿了。今天特地寻了几个超棒的解暑良方！用一用这几招妙方，妈妈再也不用担心我中暑啦~
养阴清热白茅根具体做法：白茅根5克，菊花2克，乌梅3克。将3味药放入杯中，加~毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。
此方清热生津，适合高温、高热环境中工作或生活人群。
点评白茅根味甘，入肺、胃、膀胱经，《本草纲目》中记载：“白茅根，甘能除伏热，利小便。”
《本草纲目》中对菊花的药效也有详细记载，“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。”
“梅实采半黄者，以烟熏为之乌梅。”乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经，有生津止渴，涩肠止泻的功效。
因此白茅根、菊花、乌梅三药合用，不仅可以清热解毒，还可去燥降火，酸甜爽口，是夏日祛暑的良方。
健脾和胃用藿香具体做法：藿香3克，生麦芽6克，生姜3克，大枣1个掰开。生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加~毫升开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。
适用于空调环境中工作或生活的人，以及贪凉、饮冷过度的人。
点评防暑和胃饮中，藿香性味辛，微温，入肺、脾、胃经。《本草图经》中提到：“治脾胃吐逆，为最要之药。”
生麦芽可行气消食，健脾开胃，用于治疗寒湿困脾所致的饮食不振，脘腹胀痛。
大枣性温，早在《神农本草经》中，就已将大枣列为上品，认为它具有补气健脾之功效。
消暑解渴绿豆汤具体做法：绿豆30克，芦根10克，白茅根10克。
将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟，去药包。冷、热饮均可。
不过应注意，绿豆属于寒凉之品，身体虚寒或脾胃虚寒者请勿过量饮用，否则会出现腹痛腹泻等症状，阴虚者也不宜大量饮用。
点评《本草纲目》是这样记载绿豆的：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气。
绿豆性味甘寒，归心、胃经，具有消暑利尿的作用，故为夏季补心安神、清热解毒之佳品。
芦根，有清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿的作用，常用于热病烦渴，胃热呕哕。
与芦根、白茅根合用，有生津止渴，祛暑利湿之功效。
凉血解毒马齿苋具体做法：鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。
点评马齿苋在民间被称为“长寿菜”，中医认为其具有清热解毒、凉血止痢的作用，对于预防肠道传染病效果尤其好。
“鱼腥草”又叫折耳根，属于药食同源的一种中药，是清肺最好的野菜，特别是在夏天清肺热、化痰湿的效果很好。
穿心莲有一定的清热解毒功效，夏天吃可以有效的避免中暑。
鲜苏叶味辛，微温，在《本草图经》中记载：通心经，益脾胃。
《本草汇言》中也有记载，同木瓜一起食用，有散湿解暑的功效。
鲜薄荷味辛，性凉，有疏散风热、清利头目的作用。
荆芥原名“假苏”，性温，无毒，是发汗解热药，是中医常用药草之一。
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