还把它当草你就后悔吧夏天吃它，降压降脂

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小健的话：

海带物美价廉，又有“碘性食物之冠”的美誉，当然啦，对吃货而言，它还有一个很重要的特征：美味无敌！凉拌海带丝是最简单的做法，此外，还有煲汤、醋泡、红烧、炒海带等等等等的做法。别急，菜菜一个一个来给大家介绍

海带12种益处

1、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2、降压降脂、降糖

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

3、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

4、降糖

海带中含有的60%的岩藻多糖是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升。

5、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

6、利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。

「吓得小健赶紧称了一斤海带」

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