做菜加一宝，补肾又补脑，这7个配方你一定
做菜加一宝，补肾又补脑
其实很简单，
多吃点这几种食物足够了，
智商飙升，身体倍棒，
一定好好看看。
芝麻+海带
提高记忆力、美容防衰老
推荐做法：芝麻拌海带
上榜理由：芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质；海带含有丰富碘矿物质，补脑益血，提高人体记忆力，常吃可提高智商水平。
主要功能：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，还可以补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效，据说常吃可提高智商水平，作为经常用脑子的人，不妨试试。
鸡肉+栗子
补血养身，健脾强肾
推荐做法：鸡肉炖栗子
上榜理由：鸡肉含丰富的维生素C、E及蛋白质，很容易被人体吸收；
栗子含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。
主要功能：鸡肉能益气养血，补肾益精；栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚，久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果！
鸡蛋+百合
滋阴润燥、清心安神
推荐做法：百合鸡蛋糖水
上榜理由：百合可以润肺止咳，清心安神，对久嗽有很好的作用。蛋黄能除烦热，补阴血。
主要功效：百合与鸡蛋同食可以更好地滋阴润燥，清心安神。如果脸上长出讨厌的小痘或痘印，用蛋清抹上会有不错作用。
鸭肉+山药
增强体质，保护心脏
推荐做法：鸭肉炖山药
上榜理由：鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。
主要功能：与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用，其蛋白质含量比猪肉、牛羊肉高20%，常吃可增强体质，提高免疫力。与山药搭配使用营养成分更容易被人体吸收，起到降低胆固醇，保护心脏的作用。
莲子+红薯
抗癌通便、美容养颜
推荐做法：红薯莲子做成粥
上榜理由：莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素，很容易被人体吸收。
主要功能：红薯莲子做粥喝不仅可以补脾养身，益肾安神，还有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皱纹的产生。
红酒+花生
软化血管、增强记忆力
推荐做法：红酒泡花生
上榜理由：红葡萄酒对软化血管有很好帮助，花生则可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，名符其实的“长生果”。
主要功能：红酒与花生同食可醒脾和胃，滋养调气，消除面部斑点等作用。
白菜+虾仁
防治坏血症，防止牙龈出血
推荐做法：白菜炒虾仁
上榜理由：虾仁的蛋白质及钙、磷含量高，对小儿、孕妇补充营养很有帮助；白菜具有较高的营养价值，含有丰富的维生素C。
主要功能：虾与白菜搭配食用，可促进体内代谢，顺畅大小便、改善干咳、消除水肿等情况，并且对牙龈出血及坏血症有很好的恢复作用，同时具有解热除燥之功。
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