百草美食防暑又降压的两款健康饮料

夏天来了，高血压朋友想喝饮料又怕外面买的不健康，今天小编教你制作两款，防暑又降压的健康饮料。

一、黄瓜柠檬饮（2人份）

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬中的钙元素，能增加尿钠排泄，减轻钠对血压的不利影响。从而降压血压。

对并发症的益处：

青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。此外，因为柠檬汁是有机酸，能延缓胃排空时间，所以能稳定餐后血糖。

小贴士：

高血压患者应少吃盐，此时，可以柠檬汁代替盐来调味，新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁，可使淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。

材料：柠檬50克，黄瓜克，

做法：1、将黄瓜洗净、切丁；柠檬去皮、子，切块。

2、将黄瓜、柠檬放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

二、苹果莲藕汁（2人份）

苹果富含钾，可使人体内过剩的钠结合并使其排出体外，高血压患者常吃苹果可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用。

对糖尿病有辅助疗效：苹果中所含的可溶性膳食纤维可以帮助调节血糖，预防血浆糖的骤然升可骤降。

材料：苹果2个，莲藕克

调料：蜂蜜适量（也可不要）

做法：1、苹果洗净，去皮、去子，切小块；莲藕洗净，切小块；

2、将上述材料放入果汁机中，加入温热饮用水搅打，打好后倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可

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