夷芳养生菜健脾补肾桂花板栗银耳羹

今日夷芳养生菜特推这道

帮您舒缓脾胃与肠道。

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近期有些朋友提到早上出现泄泻，肠鸣脐痛，泻后痛减，大便稀薄，四肢不温，腰膝酸冷，疲乏无力等症状，中医认为此症主要由于脾肾阳虚所致，生活中我们除应注重腹部保暖、忌食生冷食物外，适当食疗亦可收到满意效果，这道桂花板栗银耳羹具有养胃健脾、补肾强筋、润肺生津等功效，适合因脾肾阳气不足的人群食用。

食▼桂花板栗银耳羹—————————————

▲用料：

银耳（干）8克，板栗80克，桂花（干）5克，冰糖适量。

▲步骤：1、银耳去蒂洗净，浸泡片刻，板栗倒入汤锅中熬煮5分钟左右，去壳，备用；2、把银耳倒入炖锅中，加适量水熬煮，后倒入板栗一起熬煮30分钟左右；3、调文火，倒入桂花干熬煮至汤羹粘稠；4、食用前加适量冰糖搅匀即可。

▲功效：

养胃健脾、补肾强筋、润肺生津

▲食材分析：

银耳：性平、味甘、归肺、胃、肾经；具有强精、补肾、益胃、滋阴、润肺、生津等功效；

板栗：性温、味甘，入脾、肾、胃经；具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。

▲温馨提醒：身体机能发生改变时，日常膳食更需要合理搭配。

当然，最重要的还是，少吃过凉过冻食品啦~