粉痘痘不要怕只因为我有
夏季来临，炎炎夏日让人食欲全无，忍不住吃些冰饮和辣辣的食物来“开胃”，加之现在不少人处于“考试月”，所以脸上难免会长痘痘。你知道这些痘痘粉刺，其实就是中医说的痤疮吗？
痤疮，又名肺风粉刺，酒刺、面疮等，多由于嗜食肥甘厚味及辛辣刺激物、七情内伤等原因导致。中医对痤疮的治疗疗效显著，具有不良反应较小，患者依从性强等特点。中医认为饮食不节会损伤脾胃、积湿生热，上犯于面发为痤疮。
临床观察中发现那些偏食荤腥类、甜食、油炸、辛辣味、烟、酒以及强烈调味品的人易发生痤疮。故在不方便接受药物治疗时，能运用中医食疗治法来缓解痤疮是十分有必要的。
下面将介绍一些常见的中医食疗治法
宜吃富含维生素A、B的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺,调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有绿菜花,、金针菜、胡萝卜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,富含锌的食物也具有控制皮脂的分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。
宜食清凉祛热食品
痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、苦瓜、丝瓜、冬
瓜、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
忌食腥发食物
腥发食物易引起过敏而使痤疮加重,使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。所以对海鱼、海虾等海产品及羊肉、狗肉等腥发食物应忌食。
忌食肥甘厚味
凡含油脂丰富的动物肥肉、油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。
忌食辛辣温热食物
食有五味,各有归经,食可影响和调节脏腑气血阴阳,《素问·奇病论篇》曰:“数食甘美而多肥,肥则令人内热,甘则令人中满,发为消渴。”过食肥甘厚味,食物能刺激机体易化生内热,甚至引起痈疽疮毒病症,常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
部分验方
枇杷叶9克,菊花6克,生石膏15克,共入布袋,加水适量,煎取药汁,去渣后与米60克同煮成稀粥,每日1剂,分数次服食。常服有清胃泻肺解毒之效,对防治青春痘有一定作用。
紫背天葵15克,加适量水煮10分钟左右,弃渣取汁,与薏苡仁30克煮成稀粥食用。可清解热毒,去湿,有助于消除青春痘。
鲜嫩荷叶1张、切碎,鲜冬瓜克、切片,加水毫升煮汤,汤成加食盐少许,吃荷叶、冬瓜,喝汤。具有清热解暑、润肺生津之效,主治粉刺初起。
运用中医基本理论进行饮食调理,是中医临床“辨证施食”的重要部分,它体现了药疗、食疗的有机结合,成为中医疗法的一大特色,因此,痤疮患者应少食甘甜、油炸烩炙、辛辣、肥腻等高热量食品,多食用新鲜蔬菜、水果、素淡食品以利促进胃肠消化功能及排泄畅通,科学的饮食营养调护,才能利于身体健康与皮肤健美。
参考文献：
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李珊,曲剑华.中医非药物疗法治疗痤疮的最新进展[C]//全国中医美容学术年会..
姜琳.痤疮药膳食疗.民族医药报.
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