脸上黯淡无光是气血不足吗医生推荐六种食
广大的女性朋友们注意了，最近有没有出现皮肤粗糙、黯淡没有光泽，一动就出汗，少言懒动等这些现象，知道是什么原因吗？这很有可能是气血不足导致的，气血不足对于女性朋友来说伤害是很大的，下面就随小编一起了解一下气血不足吧！
气血不足的原因
饮食不当
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，身体得到的营养不全面；或者口味有偏好，有很大一部分的女性朋友对凉的、烫的、辣的、香的、甜特别的偏爱，这些都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，就会引起气血亏虚。
睡眠不足
长期生活不规律，该睡时不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有得到充足的时间，从而造成气血不足。
缺乏运动
运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受到阻碍，会导致气血不足。
劳累过度
体力劳动过重，长年累月的过度劳累，损伤到气血，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终造成气血两亏的情况。
气血不足的表现有哪些
眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足，相反如果是眼睛干涩眼袋很大，眼皮沉重，有血丝，那么就可能代表你气血不足。眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
耳朵
耳朵颜色淡白，很有可能是阳气不足的人;耳垂上有一条明显斜线纹，说明气血虚;如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光泽无斑点饱满则代表气血充足，反之如果耳朵暗淡无光，那很有可能是自身的气血已经呈下降趋势。
手
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
食疗方法
1
黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
2
红枣粥
材料：红枣、大米
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
3
韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
4
蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将适量的红茶加入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好的蜂蜜和红糖。
5
当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
6
黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片
做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬煮，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
文章来源于网络
赞赏
| |
