其实，我地郁南都好威水

同志们、朋友们：

这是我的名片，

我的名字叫郁南！

请多关照！

姓名：郁南英文名：YunanCountry别名：西宁民族：汉族出生于：西晋太康年间（一年）年龄：岁民国三年（年）邮编：车牌代码：粤W语言：粤语、客家语-涯话（较少）等人生座右铭：勤劳、务实、纯朴最喜欢的花：樱花

家庭成员：都城镇平台镇桂圩镇通门镇建城镇宝珠镇大方镇千官镇大湾镇河口镇宋桂镇东坝镇连滩镇历洞镇南江口镇子女数量：52万（年）家庭住址：广东省西部，西邻广西壮族自治区。住房面积：km2家庭收入：91.11亿元(年)

教育基础良好，拥有郁南县实验中学、西江中学、蔡朝焜纪念中学、都城镇中心小学，另有职业高级中学1所、中等专业学校4所、成人文化技术学校15所、广播电视大学1所。

中国柑桔产业龙头县

中国无核黄皮之乡

中国民间艺术之乡

全国绿化模范县

神秘南江、美食之乡、低调务实、乐善好施

南江第一湾

南江第一湾位于南江口镇的深湾村、河塱村与古蓬村的交汇处，南江河流经河塱沙滩河段呈现长“U”型，湾长2.5公里，一河两岸有田园、沙滩、翠竹、名花，奇峰秀水，景色优美，宛如世外桃源。唐代著名诗人宋之问当年朔西江、南江而上，途经南江第一湾，被这里的旖旎风光吸引，流连吟咏，留下千古佳律《过蛮洞》：越岭千重合，蛮溪十里斜。竹迷焦子径，萍匝钓人家。林荫交枫叶，门香覆橘花。谁怜荒野外，孤赏足云霞。岭南水墨宏村——兰寨

年“中国文化遗产日”广东主会场系列活动，设在云浮市郁南县兰寨村，主题为“保护成果、全民共享---乡愁.古村.根脉”。大王山国家森林公园

大王山国家森林公园地处粤桂交界风光秀丽的西江南岸——郁南县城都城镇的东北面，面积公顷。大王山国家森林公园由大王山山体构成，具有典型的南方丘陵山地地貌特征，山体有如一平放在平地的拳头，由主山脊向四面放射性的展开。地形优美自然，上面生长着茂密的森林，公园内有植物48科，属，多种，野生动物36种，森林覆盖率达87%。

张公庙

张公庙位于郁南县连滩镇，是云浮市保存较完整的明代古建筑，为当地民众祭祀明代万历年间广东总兵张元勋而建。该庙具有鲜明的建筑艺术特色，诗词、彩词、彩绘、图画、飞檐、龙脊等一切装饰，无不凝聚明清时期的民俗文化，总体布局体现了古庙建筑艺术的独特风格。

天池庵

天池庵位于连滩镇上桥村，距县城72公里。天池庵景区布局以奇山灵庵和农业生态游为主题，注重野趣、奇趣、清幽。有天池古庵、龙跃天池、银窿探秘、观音坐莲、百鸟投林、龙脊挨天、天池玉泉、望君夕照等景点。光仪大屋

光仪大屋位于连滩镇西坝村，距郁南县城62公里。光仪大屋被称为“广东第一大屋”俗称“清朝古堡”，四周围墙头屋顶可行走和隐蔽，屋内巷道、天井纵横交错，房厅错落有致，内有水井、仓库、舂磨坊等，是本省罕见的集防火、防洪、防盗、观光于一体的古民居建筑。该屋为邱光仪所创建，整整用了十年时间建造成。大湾古民居建筑群

大湾古民居建筑群位于郁南县大湾镇五星村大湾寨。古建筑规模较大，布局较集中，具有浓厚粤西地方艺术特色和民俗风格的建筑群，该古建筑群有民居、李氏大宗祠、李氏宗支祠堂。宗支祠堂有的为父、子、连成群体布局。古民居有当时大湾富商李其敏于年(用三年建造时间)建造一院三进建筑面积约平方米的砖瓦木结构“臣昌栈大屋”。有大湾富商李景献第二儿子李祺波创建年的“祺波大屋”。有清咸平元年至宣统年间兴建李氏大宗祠、象翁李公祠、诚翁李公祠、峻峰李公祠、禄村李公祠、芳裕家塾、洁翁李公祠、锦村李公祠、拨亭李公祠、介村李公祠、学充李公祠。大湾古民建筑群，保存完好，各具特色，美不胜收。主体建筑的梁、柱、斗拱、檐板、屏风用材考究。木雕、石雕、砖雕、壁画(有绝对年代和技师、画师的记述)脊饰等工艺之精在粤西也不多见。该古民居建筑群具有一定历史价值外，还是有相当民间艺术、民族文化史、民俗生活文化史、古建筑史等的科学研究价值。

同乐大山风景区

同乐大山省级自然保护区位于北纬23°12′东经°23′，跨越两广交界，位于郁南县平台镇。自然保护区境内群峰起伏，山脉整体呈东北向西南走向,其中大历山海拔m，胭脂顶海拔m，高洞顶海拔m，属丘陵低山地貌。都城肠粉

民国初年，由珠三角之人，把家乡制肠粉的技艺传到现郁南县县城—都城。建国前夕，在都城制作摆卖肠粉的有黎氏家族、廖氏家族、刘氏兄弟等，在乐群酒楼、醉南茶楼也曾卖过肠粉。后来，经过都城的经营者创新使“都城肠粉”更精细，更可口，逐渐形成了都城特色的一大品牌。目前，广州、肇庆的街头也有打着都城肠粉的牌子的经营者，生意还很兴隆。都城芝麻油糍

都城芝麻油糍是郁南的乡间小食，把搓揉好糯米粉团，炸成球状后再撒上一层芝麻，色泽金黄，口感外脆内软而劲韧，甜香盈口。连滩大糠糍

大糠糍最早为广东省云浮市郁南县连滩镇的一种特色美食，一直流传在云浮市和肇庆市地区，深爱百姓喜爱！大糠糍做法，有很多种，一般准备好糯米粉、少许米粉、花生、白砂糖。首先用糯米粉加水像搓面粉一样搓成一团，搓好之后就隔水蒸熟。第二步就是把米粉在干锅炒香。第三部制作做馅料，把炒香花生碾碎，等碎花生冷了加上白砂糖搞匀，糯米粉熟后，就用糯米粉包上馅料，之后沾一点炒好的米粉，就可以吃了。

都城艾糍

“春来食艾正当时”当鲜嫩的艾草大量上市的时候，郁南人喜欢用艾草做成艾糍待客。首先要采鲜嫩的艾叶，用开水煮泡，再用清水浸洗过，然后将其榨干剁碎，用磨好的糯米粉搅拌捏成圆团，中间的馅甜咸均可，甜馅的材料是以花生、芝麻、白糖等，咸馅是以猪肉（切碎）、葱末、花生、虾米等，上馅后煮熟或放入油锅里，煮熟后的“汤艾糍”表面嫩滑，散发出艾叶的芳香，让人垂涎三尺。而用油煎，炸过的“艾糍”则想起扑鼻。甜“艾糍”香甜可口，咸“艾糍”香脆耐嚼。这种糍为绿色，既有艾的芳香，又保持糯米的特点，被称为香色兼备的时令糕点，是亲戚领里之间送礼佳品。艾草中含多种且大量的有益健康成分，其中有维生素B、叶绿素和抑菌素这些可以发挥净血、杀菌、抑制病毒、促进血液循环和末稍血管扩张等作用，在预防心脏病、高血压、气喘、胃肠病等方面，具有独特功效。大湾簕鼓鸡

大湾簕鼓鸡是郁南县大湾镇的四大美味小食之一。它制作独特，美味可口，带有浓郁的乡土风味和地方特色，并具有一定的药用价值。过去大湾地区的农户都很喜欢种一种叫簕鼓草的植物来围菜园，簕鼓鸡就是用这种植物的叶子编织包裹而成的。簕鼓鸡历史悠久，早在清朝顺治年间，郁南县大湾镇就有簕鼓鸡了。据医学记载，簕鼓草性凉，清热、解毒，主治疮疥。用它制作的簕鼓鸡具有清热解毒的药用价值，对儿童疮疥有很好的治疗效果。其制作共分四个步骤：一是编织。把簕鼓簕的叶摘回来后，先用刀去掉其边上的刺，然后界成宽度相等的叶片，洗干净后再用来编织簕鼓鸡。二是配料。料的配制主要用糯米，配以绿豆、红豆、花生等，再加上些炒芝麻，腊肠、腊肉等辅料。三是填料。配好料后，把料搅拌再填进鸡肚里(注意不可填满)。四是炮制。煮制时要加盖，要放足水，水要浸过簕鼓鸡面，水滚后再加水，并上下反动，直至簕鼓鸡熟匀熟透。簕鼓鸡的制作类似于裹蒸粽，但风味又与裹蒸粽有所不同，它除了味道独特之外，还具有一定的药用价值，正符合广东人药食同源的要求，不失为为一款老少咸宜的风味小食。郁南砵仔糕

“砵仔糕”是南方一带流行的一种休闲食品，郁南砵仔糕晶莹雪白，表层油润光洁，细腻嫩滑，味甜洌而清香，入口感觉爽滑、软绵，吃起来有韧性而不粘牙，加上芝麻及秘制酱料，吃起来更具风味。郁南鸳鸯百撑

用糯米粉团在铁炒锅里撑（用铁铲压平），两面直至撑金黄色即可，因个人口味会调成咸、甜两个味，因而叫鸳鸯百撑，是郁南当地人喜庆节日必备的点心之一。郁南印糍

郁南印糍是用芝麻、花生、黄糖煮出糖水与糯米粉揉搓为衣，用硬木雕出的“糍印”一只只印出来，糍棕边沿有糍纹，表面有花纹图案及吉祥文字，然后剪蕉叶为底，摆在糍篮（竹织疏孔）中炊熟凉冻而成。郁南木薯角

郁南木薯角是用木薯粉揉作皮，以瘦肉、大蒜、萝卜、腌菜等为馅，包成角形，或蒸或煎，晶莹剔透，口感粘韧弹牙，风味独特。郁南灰水粽

郁南灰水粽是广西，广东，福建一带知名的汉族小吃。在每年的端午节最盛行，因为灰水粽色泽金黄，晶莹透明，适合冷吃，在夏季可做清凉解渴的食品。灰水粽也分甜、咸两种。咸粽以芝麻、花生、猪肉等为馅；而甜粽没有馅，比咸粽嫩软，以蜜糖、黄糖蘸来吃。西江边鱼

西江边鱼学名广东鲂（俗称花边、大眼边）是西江特有的名优鱼类，它肉质幼嫩，味道鲜美，饮誉国内外市场。有渔谚称：“春边、秋鲤、夏三犁”，意即在春季以边鱼（广东鲂）、秋季以鲤鱼、夏季以三犁鱼（鲥鱼）为最美味可口。无核黄皮

郁南无核黄皮以其无核、果大、肉厚、多汁、色鲜、味美、无渣、甜酸适中、果皮薄、果肉黄白色、肉质结实嫩滑的特点而出类拔萃，是数中国十种黄皮品种中的珍品。无核沙糖桔

郁南无核沙糖桔，广东省郁南县特产。郁南无核沙糖桔四大显著特点：一是皮簿和颜色鲜艳，光泽更加明亮；二是无核率和可食率高，其中无核率今年多次检测已达%；三是果肉汁多化渣，口感好；四是固酸比高，口感特别清甜，桔味浓郁，是沙糖桔中的极品。河口芒果

河口出产芒果，迄今已有年以上历史。据清道光十年（）《西宁县志》（诸豫宗主修、周中孕纂辑），物产中“果类”记载：“芒果树高花繁，其实黄，味酸甜。”在此之前未见文字记述。迨至民国26年（）桂玷总纂的《西宁县志》物产中“果类”有记：芒果……芒亦作望，即蜜望子，树高数丈，花开极繁，蜜蜂望之而喜，故名。取青皮者盐腌暴乾，能解渴止船晕。”除了上述美食之外，郁南还有其他特色菜式：糯米鸡、紫苏鸭、秘制桂花猪肉、连滩酿豆腐、都城毛记腊味、建城五香狗肉、通门捞大头笋、罗子丹竹鸡、清蒸西江嘉鱼千官香花鸭、白灼西江河虾、蒜子焖西江钳鱼、清蒸酝东瓜、清蒸酝南瓜。郁南人在春节、端午节、七夕节、中秋节等传统日节以及婚姻嫁娶等喜庆活动有食芒叶粽、黄皮饼、糯米鸡、紫苏鸭禾楼糍、艾糍、鸡仔粉、清蒸酝东瓜、清蒸酝南瓜等等。

连滩兰寨村：年6月13日我国的第10个“中国文化遗产日”广东主会场系列活动中国美丽乡村建设试点村、广东省著名古村落、省级新农村示范片“南江古韵新村”核心村——郁南县兰寨村举行。本次活动以“非遗保护、传承发展——乡愁?古村?根脉”为主题。

南江口南江第一湾景区：年6月19日（农历五月初四），南江第三届龙舟节暨“桢英杯”龙舟大赛在南江第一湾景区隆重举行。来自镇、村级的15个队伍参与龙舟竞渡比赛，吸引了当地和邻近市、县、乡镇和各村等近5万人次前来观看。

“郁南是我长大成人的所在，带走我所有的情怀。第一次干杯，头一回恋爱，在永远的纯真年代……”献给你，生养我的家乡——郁南，还有熟悉的可亲可敬的乡亲们……

（版权归原作者所有）欢迎您到郁南来作客！

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