丰收大地，那些花儿，那些果儿

十一七天的长假，尘封已久的脚步终于可以去寻找快乐的起点。国庆持续的好天气让出游变得更舒心，在丰收大地可以体验田园的休闲野趣，尽情享受大自然的馈赠。

1、香蕉西葫芦是一种外形似香蕉，果皮为黄色的西葫芦，香蕉西葫芦性温、甘、无毒，除含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用，能预防糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变发生。

2、紫茄子又叫做落苏，俗称矮瓜，是一种紫色的含浆瓜果，茄子含维生素A、B1、B2、C和P，更含蛋白质和钙质。有散血、止痛、消肿、宽肠，更可防止血管破裂，亦有平血压和止咯血的功效。

3、红秋葵，是黄秋葵种中的一个果实外皮红色的品种，为锦葵科秋葵属一年生草本植物。以采食嫩果为主，红秋葵的花、种子均可以入药，对胃炎、胃溃疡等多种疾病有较好疗效。

4、猫尾红为大戟科铁苋菜属常绿灌木，能匍匐地面生长，若用吊盆栽培呈悬垂状。雌花短穗状，具绒毛光泽，鲜红色，形似猫尾，又像红色毛毛虫，俗称之为“岁岁（穗穗）红”，取其“岁岁红火”之意。

5、沙漠植物

6、砂糖橘，鲜美而极甜，无渣，口感细腻，实为佳品。其含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，沙糖橘味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

7、香蕉，果肉营养价值颇高，每克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

8、明月草，又名白背菜、白子菜、鸡毛菜，中文名：富贵菜。国内外医学专家研究结果表明：明月草是一种神奇的保健蔬菜，其茎叶中含有大量的藻胶素，甘露醇，维生素B，磺，钾及多种氨基酸等营养元素，因而具有极强的降血压，降血脂，抑制糖尿病的奇特功效，室内摆放还能起到杀菌净化空气的效果。特别是高血压，糖尿病患者长期食用，天然抗病又可益寿延年。

9、睡莲，又称子午莲、水芹花，是毛茛目睡莲科植物。多年生水生草本；根状茎食用或酿酒，又入药，能治小儿慢惊风；全草可作绿肥。

10、紫背天葵（又名：天葵、红水葵、红天葵等，属侧膜胎座目，秋海棠科多年生无茎草本。因嫩茎叶富含钙、铁等，营养价值较高，含有吡咯里西啶类生物碱，又有止血抗病毒等药用价值。紫背天葵的食疗作用有以下两个方面：（1）提高机体免疫力和治疗某些疾病。大量的研究资料表明，锌、锰、维生素E、黄酮类物质等成分具有增强机体免疫力的作用。铁、铜等对治疗一些血液病（如营养型贫血）有很好的疗效。（2）生理活性物质有清除自由基和抵抗衰老的作用。