每天学点食物养生

《印度时报》载文指出，要防止脱发，多吃富含5种重要微量元素的食物。①铜。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海带、紫菜、生蚝③硒。坚果、肉类、绿叶蔬菜④硅。大米、绿叶蔬菜和大麦⑤锌。多吃瘦肉、牡蛎、谷物。

野菊花有很强的清热解毒功效，对疮痈疔毒，疗效极佳。可单用本品30克煎汤内服，并以新鲜的花叶捣烂外敷。以野菊花与金银花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵配伍，即为著名的清热解毒名方五味消毒饮，治疗疮痈疔毒及其他热毒病症，均有良效。

材料：杭白菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。功效：八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜沙拉；5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶；7.需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁。

玉米有7大养生功效：1抗衰老；2健脾益胃；3防动脉硬化；4防癌；5美肤护肤；6降糖；7通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。所以喜欢吃玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。