小浩头条夏至来了，防暑养心这四种茶要
夏至来了，你准备好了吗?夏至以后，天气延续高温，气压低，空气湿度大，致使汗液蒸发显著减少，人体体温调理障碍，易发中暑和出现困乏、胸闷、头晕、失眠、没胃口等不适，无妨试试这四种茶，多喝可以防暑养心。
本日6时34分，迎来夏至节气。这一天太阳光几近直射北回归线，是太阳在1年中所能到达北半球最高的纬度，也是北半球1年中白昼时间最长的一天。
这款茶能有效消除暑气，驱走身体过剩的热气，改良夏季头晕胸闷、肠胃不适的症状。
祛湿：藿香泡点防暑饮对常常在高温、高热环境中工作或生活的人来讲，可以将藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，乌梅1枚，一起放入杯中，加~mL开水，加盖闷泡30分钟代茶饮，具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下的儿童，可以将藿香、生山查、荷叶各2g和白茅根5g，一起放入杯中加mL开水，加盖闷泡30分钟后代茶饮，芳香化湿，清热生津的功效也不错。
清热：3款药膳换着吃酷热夏季容易“上火”，出现咽痛、烦躁、失眠等不适，3款清凉药膳换着吃。比如清凉绿豆汤，准备绿豆30g，芦根9g，生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适当与绿豆同煮5~10分钟，去药包后饮用就可以了。2豆薏米粥也是不错的选择，做法也很简单，将赤小豆、绿豆、薏米、大米适当，一起下锅煮粥食用便可。另外，还可以做一些有清热解暑功效的凉拌菜，如鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等，清水洗净后用开水焯一下凉拌着吃。
开胃：防暑和胃饮长夏气候酷热，人的消化功能相对较弱，加上这时候很多人喜欢待在空调房里吹空调，穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，罹患夏季暑湿感冒。或通过大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌等方式来消暑，最容易产生胃肠道疾病，没有胃口吃饭等。
这时候无妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮，准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中，加~mL开水，再加入2片生姜，加盖闷泡30分钟后代茶饮。特别适用于常常在空调环境中工作或生活人群，和平时贪凉饮冷过度的人。
清暑：养心三叶茶夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3~5克)或任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克便可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
夏至时人体的气血往头部升发，很多人会出现头晕脑涨，对脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地进行降气,一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。
对心气虚的人，出汗多了以后会有心慌、呼吸急促、乏力症状，建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶，具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，不过这道茶只合适心气虚的人群。
夏至常备这些消暑汤
山查汤山楂片若干、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适当白糖，晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。
荷叶茯苓粥荷叶1张(鲜、干都可)，茯苓50克，粳米或小米50克，白糖适当。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。有清热解暑、宁心安神的功效。
薏仁绿豆粥薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡小时，让它充分吸收水份，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥便可。
冰镇西瓜露西瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适当冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时，将冰镇西瓜丁倒入糖水中便可。可清热消暑、消毒利水。
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