这蔬菜比白菜都便宜补肾效果胜虫草燕窝

　　肾对于每个人来说都是一个非常重要的器官，因为肾可以调节我们身体当中的酸碱平衡，而且可以帮助我们身体内排毒，调节体内代谢正常，所以说我们人体不能够离开肾。而对于男人来说，肾尤为的重要。

　　所以，对于男性来说，一定要养好肾。而对于男性来说有什么办法可以养肾呢?其实，养肾的方法有很多，比如说有些人可以通过吃一些养肾的保健品，还有一些滋补品来给自己补充能量。

　　但想和你们说，其实在我们平时的生活中，我们没有必要一定要通过以上的这些办法来补肾，其实，在生活中有很多的食物，都有补肾的功效，那么在平时的生活中，究竟有哪些食物能够对男性的肾有补充的作用呢?一起来看下吧。

　　这样搭配用补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。

　　用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

　　韭菜的补肾用法

　　韭菜是我们平时生活当中经常会吃的一种食物，因其味道鲜美而广受大家的喜爱。但是你知道吗?韭菜对于男人来说，可谓是一个非常好的，无添加的补肾食品。

　　为什么韭菜对于男人来说有很好的补肾效果呢?这不得不从韭菜的性质说起。因为韭菜的味道辛咸，性质属于温性，所以有很好的补肾益阳功效。

　　这就是为什么说韭菜对于男性来说是最好的补肾食品的原因。但是韭菜有一个特点那就是味道特别的大。

　　所以有很多人为了避免尴尬，比如说在和别人说话的时候嘴里的气味比较大。所以他们往往不会选择去吃韭菜。

　　但是通过上文的介绍，相信大家对于韭菜有一定的了解了吧，那么为了你的肾好，在平时的生活中还是要多吃的。那么这时候有人就会说，我们在吃完韭菜后嘴里有特别大的味道时该怎么办呢

　　其实只要在我们的包中常备点口香糖就可以很快的解决这个情况。

　　美味食物—营养好肾才好

　　材料：蒜苗4根，绿豆芽g，金针菇g，红菜椒1/4个（约10g），洋葱1/4个（约20g），姜末1茶匙（5g），生抽，芝麻、香油各1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（2g），油1汤匙（15ml）

　　做法：蒜苗去掉根部老硬的部分，清洗干净，切成3cm长的段；绿豆芽去尾洗净；金针菇去掉根部，清洗干净；红菜椒切成细丝；洋葱切成碎末。中火烧热炒锅中的油至六成热，放入洋葱末和姜末，稍微翻炒，出香味后，将切好的蒜苗段和金针菇放入炒锅中，调入生抽，翻炒至金针菇变软。放入绿豆芽和红菜椒丝，翻炒两下，加入盐和芝麻、香油调味即可。

　　材料：净肉片50克，黄秋葵10根。

　　做法：黄秋葵洗净切片备用。锅内放入适量的食油，开中火。锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。加入适量的盐、黄酒继续炒。菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

　　材料：香港橄榄莱，豆角，瘦肉末，蒜末，红辣椒

　　做法：不要下油了，把橄榄莱罐头开了以后倒出里面的油，爆香肉末、红辣椒段和蒜末。炒豆角，要记得放水下去闷一会儿，豆角不熟吃下肚会中毒的。最后倒入事先炒好的肉末和橄榄莱就可以了。

　　材料：香菇8朵，豆芽菜60公克，红甜椒20公克，碧玉笋20公克，芹菜10公克，姜10公克，辣椒10公克，水50㏄，太白粉水少许，A.胡椒盐少许，地瓜粉适量，B.盐1/4小匙，细砂糖1/4小匙，高鲜味精少许，素乌醋1小匙，香油少许

　　做法：豆芽菜洗净去头尾；红椒、碧玉笋、辣椒、姜洗净切丝；芹菜洗净切末，备用。香菇洗净，泡水至软切，加入胡椒盐拌匀，裹上地瓜粉，放入油锅中炸约1分钟，捞出沥油备用。热锅倒入葵花籽油，爆香作法1辣椒丝、姜丝、芹菜末后，放入豆芽、红椒丝、碧玉笋丝、作法2的香菇条略炒。加入所有调味料B炒至入味后，以太白粉水勾薄芡即可。

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