0113到119农场出产菜单

小箱（10斤装）可选8个品种；大箱（15斤装）可选12个品种。不点菜的菜箱，农庄师傅给混搭，装箱品种更丰富哦

进冬季了，天亮的晚，如指定菜品，请至少于配送日前一天午前，私信庄主，才能配送日准时发车，谢谢大家理解配合。

一、果菜类：

孢子甘蓝、恰玛古、西葫芦、白萝卜、水果萝卜、大红袍、心里美、胡萝卜、水萝卜、苤蓝、红薯、小芋头、四粒红花生、冬瓜、日本南瓜、红甜菜头、白菜花、洋葱

二、叶菜类：

蒿子秆、菜心、香芹、娃娃菜、芹菜、川崎香菜、油麦菜、乌塌菜、紫背天葵、羽衣甘蓝、芝麻菜、半球生菜、罗马生菜、球生菜、绿油菜、紫油菜、营养快菜、圆白菜、紫甘蓝、小白菜、奶白菜

三、香辛料（不计入重量，随手来点儿，多些也没问题，要多少喊我）

蒜、大葱、薄荷、香菜

本周的新品种，孢子甘蓝

最简答的做法：适合健康减脂的人群食用。

1.孢子甘蓝去老皮洗净。

2.对半切开，大的就切四瓣。

3.锅中烧开水将孢子甘蓝焯水捞出立即放入冷水中浸泡一会儿，捞出沥干水份备用。焯水的时候在水里加一点盐。

4.锅中倒入适量橄榄油，小火慢慢煎，煎至表皮金黄色即可。撒上黑胡椒和盐调味。

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