三伏天别只知道吃绿豆5个去暑灵quo

三伏天要到了，全中国即将开启烧烤模式，你还在用苦心熬制的绿豆解暑吗？

高温健康生活攻略，小小一杯茶，是真正可以防暑的中医“处方”，帮你战胜“烧烤天”。

防暑方药防暑清热饮

白茅根5克菊花2克乌梅3克

清热生津

高温、高热环境中工作或生活人群。

将上3味药放入杯中，加~毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

防暑和胃饮

藿香3克生麦芽6克生姜3克大枣1个掰开

解表祛暑，调和肠胃

空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。

生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加~毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

防暑药膳解暑绿豆汤

绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。

去药包。冷、热饮均可。

解暑二豆二米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

解暑凉拌菜鲜

马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

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