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女人入秋的必吃菜，补血养脾润燥

秋季气候与自然界变化的主要特点是秋燥，这个季节，对于女性宜早睡早起，收敛神气，使志安宁，饮食宜减辛增酸。

　中医学认为，阿胶和大枣都是补益类食物，同时阿胶和大枣也是女性秋燥进补的佳品；阿胶具有养血、止血、安胎、滋阴、润肺，秋季食之可养血滋阴、补肺润燥、强身筋骨、抗衰延年。适合于体虚内燥体质、阴虚体质。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是女性秋季的补养佳品。

大枣菊花粥

红枣50克、粳米克，菊花15克

赤砂糖20克

1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化搅匀即可。

此粥具有健脾补血、清肝明目之功效，很适合秋燥时节女性进补。

西红柿玫瑰汁

番茄克、黄瓜80克、玫瑰花20克

柠檬汁20克、蜂蜜10克

1.西红柿去皮、籽，鲜玫瑰花、黄瓜洗净。