秋天高血压，吃这几样菜

秋季是血压容易升高的一个季节，除了要用药物来进行控制，还可以从饮食方面去下手。今天健康君就教大家吃几样食物降血压！

芹菜

芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。所以芹菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。木耳富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。木耳还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

炸薯条和薯片是不折不扣的垃圾食品，但是用其他方法烹调，土豆却是健康食品。土豆是钾的良好来源，含有丰富的植物纤维，无脂肪和胆固醇。烤土豆、煮土豆和炖土豆都不错。

鱼是优质蛋白质的重要来源，有些鱼如鳟鱼中还含有丰富的维生素D，研究证明维生素D有助于降低血压。

文章来源：《健康每1天》







































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