早餐文化

　 早餐文化

每日自制营养早餐，是我善待自己和家人的必修课。那么如何制作丰富多样的营养美食呢？我认为一是要用心去做，用心就有爱的味道；二是食材要精选，绿色新鲜；三是搭配要合理，营养均衡是原则；四是厨艺要创新，一菜多吃增食欲；五是带量食谱不浪费。

?

老妈自产紫贝菜

??

我做的牛肉面，可以有N种方案，牛肉是必备单品，其它配菜可以随意搭配，此款牛肉面主要食材有：原味水煮牛肉、姜堰特色鱼圆、现摘自家紫贝菜和精致面条若干

?

一碗牛肉面，配上庐山旅行时带回的特色菌菇山鸡酱，那舌尖上的味道，你懂的......

一菜多吃------苦瓜??

?

自家庭院的苦瓜长势喜人

?

?

凉拌苦瓜

?

??

苦瓜炒鸡蛋

?

苦瓜什锦

?

?

?

苦瓜炒牛肉

自创早餐秀??

看了流口水的丝瓜饼

??

金黄的鸡蛋裹馒头片，吃得停不下筷子

?

缤纷的色彩吸引着吃货的眼球

?

微波美食方便快捷

?

经典黑白配

?

混搭风格有奇效

?

炒银耳

?

特色豆腐总是让人常常想起

?

养生鸡汤百吃不厌

?

经典菜品常年不断

?

黄金搭档永不逊色

?

独特食材巧利用（西瓜翠）

?

清淡色调，滋养你的胃

?

养生粥花样多

?

糖水也要有??--------红豆薏仁冰糖水

?

?做好一道美食，可以给我带来很多快乐！首先我总是把自己调整到“我愿意”模式，为自己为家人的健康而努力，我愿意；其次我在做菜的过程中锻炼了自己的思维方式，每天都有像设计师一样的感觉，设计搭配，展示舌尖上的艺术，?我愿意；最让我觉得有价值的是，我的生活哲学，逐渐被大家认同，能引领周围人的健康生活态度，这样的人生，我愿意！愿大家天天美食、天天快乐、天天向上！

作者简介（上下滑动查看）

林九儿（林九红）、60后、江苏南通人、现定居海安。从事学前教育工作，业余时间爱旅行、爱运动、爱美食、爱摄影、爱理财，拥有乐观向上的生活态度，坚持在人生旅途中用朴实的文字记录生活，书写自己的平凡人生。

投稿邮箱：

qq.







































白癜风应注意些什么
北京看白癜风哪家医院好点

　 转载请注明原文网址：http://www.yaoliuwx.com/zbtkhq/6057.html